Steak De Surlonge Poêlé

Name: Steak De Surlonge Poêlé
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Eau chaude (100 °F); 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) romarin séché, écrasé; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 sachet d'épinards frais prélavés; 3 girofle cuillère à soupe dail émincé (environ; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 680 piment habenero entrecôte de surlonge désossée, parée

Le steak de Surlonge poêlé est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 6 portions. Pour 1,82 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 156 calories, 25g de protéines, et 5g de matières grasses. Cela fonctionne bien comme un plat principal abordable pour jour de valentin. Si vous avez du thym, du basilic, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 74%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Steak De Surlonge Poêlé Facile, Steak de Surlonge Poêlé avec Relish aux Olives, et Bouchées de Bifteck de Surlonge Poêlées au Beurre Miso et au Riz.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir

Éponger le steak avec du papier absorbant pour éliminer l'excès d'humidité. Enduisez un côté du steak d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Estragon Facultatif

Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés

Matériel que vous utiliserez

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

Saupoudrer uniformément d'ail et du reste des ingrédients; enrober à nouveau d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Estragon Facultatif

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Chauffer une poêle à griller ou une poêle allant au four à feu moyen-vif; ajouter le steak, côté assaisonné vers le bas. Cuire 3 minutes, retourner; réduire le feu à moyen et cuire 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés

Matériel que vous utiliserez

1 Poivron Jaune, Coupé En Trois

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Transférer la casserole au four; cuire au four à 400 pendant 5 minutes, ou jusqu'au degré de cuisson désiré.

Matériel que vous utiliserez

Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Transférer sur une planche à découper; couvrir sans serrer de papier d'aluminium et laisser reposer 5 minutes. Trancher finement le steak.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

2 Tasses De Chapelure De Biscuits Graham Honey Maid®

Equipement

Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

1 Poivron Jaune, Coupé En Trois

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Planche à Découper

2 Tasses De Chapelure De Biscuits Graham Honey Maid®

Ingrédients

Portion:

1cp. légume (c.-à-d. épinards)

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)1cp. légume (c.-à-d. épinards)

Eau chaude (100 °F)1cp. légume (c.-à-d. épinards)

romarin séché, écrasé 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

1 sachet d'épinards frais prélavés 3girofle

cuillère à soupe d'ail émincé (environ 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée 680piment habenero

entrecôte de surlonge désossée, parée

Vin recommandé: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Le Merlot, le Cabernet Sauvignon et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le steak. Après tout, le bœuf et le vin rouge sont une combinaison classique. Généralement, les steaks plus maigres se marient bien avec des rouges légers ou moyennement corsés, comme le pinot noir ou le merlot, tandis que les steaks plus gras peuvent supporter un rouge gras, comme le cabernet sauvingnon. Le Wild & Wilder Le Merlot exhibitionniste avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 19 dollars par bouteille.