Steak de Porc Hoisin

Steak de Porc Hoisin
Le steak de porc Hoisin est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 184 calories, 24g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 1,2 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. jour de valentin sera encore plus spécial avec cette recette. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 12 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du filet de porc, du miel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le miel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain d'Épices Au Miel en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est plutôt bon. Essayer Steak + Salade de Pois Wasabi avec Vinaigrette Hoisin, Steak de Saumon Grillé avec sauce Barbecue Hoisin, et Steak Glacé au Hoisin aux Légumes au Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

1
Trancher le filet de porc dans le sens de la longueur, en le coupant de l'autre côté, mais pas de l'autre côté. Ouvrir les moitiés, déposer le porc à plat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
2
Placer une pellicule de plastique sur le porc; piler jusqu'à 1/4 de pouce d'épaisseur à l'aide d'un maillet à viande ou d'une petite poêle lourde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
PorcPorc
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Attendrisseur De ViandeAttendrisseur De Viande
PoêlePoêle
3
Couper le porc en croix en 4 steaks; saupoudrer de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Steaks De Croupe De 8 Onces6 Steaks De Croupe De 8 Onces
PorcPorc
SelSel
4
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le porc; cuire 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
6
Transférer le porc dans une assiette. Réduire la chaleur à basse température.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
7
Mélanger le vinaigre et le reste des ingrédients dans un petit bol, en remuant avec un fouet. Incorporer le mélange de vinaigre dans les gouttes de casserole; cuire 1 minute. Remettre le porc dans la poêle; retirer du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FouetterFouetter
BolBol
8
Laisser reposer 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé, en tournant souvent.
9
Servir avec : Bok Choy au sésame
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bok ChoyBok Choy
SésameSésame
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi12 m.
Portions4
Score de santé12
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