Steak de Jupe Frotté aux Agrumes

Le steak de Jupe frotté aux agrumes est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 176 calories, 25g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 2,67 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de gousse d'ail, d'écorce de citron, d'écorce d'orange et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la croûte de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Citron et aux Amandes Fourré au Caillé de Citron en dessert. jour de valentin sera encore plus spécial avec cette recette. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 36 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est plutôt bon. Essayer Steak de Jupe Doux Frotté à l'Ancho, Tacos au Steak à la Jupe frottée au Chili, et Steak De Jupe Frotté d'Épices Grillé pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un bol en remuant bien. Enduisez légèrement le steak de spray de cuisson. Frottez le mélange de croûte uniformément sur le steak.
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ajouter le steak à la poêle; cuire 5 minutes de chaque côté ou jusqu'au degré de cuisson désiré.
Laisser reposer 5 minutes; couper le steak en diagonale sur le grain en fines tranches.