Steak de Hamburger de Bufflonne Assaisonné de Jerk avec Salsa à la Mangue et à l'Ananas

Steak de Hamburger de Bufflonne Assaisonné de Jerk avec Salsa à la Mangue et à l'Ananas
La recette du Steak de hamburger de Buffle assaisonné de Jerk avec Salsa à la Mangue et à l'ananas pourrait satisfaire votre envie américaine 45 minutes. Pour 2,89 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 4. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 299 calories, 22g de protéines, et 18g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de la coriandre, de la mangue, du jus de citron vert et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la mangue, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Scones Paléo Mangue au Beurre de Mangue en dessert. Il est parfait pour jour de valentin. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 57%. Ce score est bon. Essayer Salsa Jamaïcaine au Saumon Jerk et à la Mangue et à l'Ananas, Brochettes de poulet Jerk avec salsa à la mangue, et Cuisses De Poulet Jerk Avec Salsa À La Mangue pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
2
Mélanger la mangue, l'ananas, l'oignon, la coriandre, le jus de citron vert, le sel et le piment jalapeo dans un bol moyen. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
AnanasAnanas
CoriandreCoriandre
PoivrerPoivrer
MangueMangue
OignonOignon
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Diviser le buffle en 4 portions égales, en formant chacune une galette de 1/2 pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BisonBison
4
Saupoudrer les galettes d'assaisonnement jerk et 1/2 cuillère à café de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement JerkAssaisonnement Jerk
SelSel
5
Déposer les galettes sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé20
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