Spaghetti Primavera

Name: Spaghetti Primavera
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 un peu de courgettes hachées Poivre noir fraîchement moulu; 340 piment habenero tige de brocoli, coupée en petits bouquets; 454 piment habenero aubergine moyenne, parée et coupée en dés de 1/2 po; 2 gousses dail, écrasées; 227 piment habenero haricots verts, parés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible steaks de contre-filet; 4 un peu de courgettes hachées Parmesan Râpé; 1 poivron rouge, coupé en deux et coupé en fines lanières; 340 piment habenero spaghettis non cuits; 4 un peu de courgettes hachées Sel de table pour le traitement de laubergine; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 gros oignon doux, haché grossièrement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon deau ou de légumes; 1 poivron jaune, coupé en deux et coupé en fines lanières; 1 ( aubergines) courgettes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur et tranchées de 1/2 po. épais transversalement

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les spaghettis Primaveran. Une portion contient 686 calories, 29g de protéines, et 24g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,76 $par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce tomate, du bouillon de légumes, des spaghettis et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Peu de gens ont fait cette recette, et je dirais qu'elle a frappé le spot. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 38 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 90%. Ce score est exceptionnel. Essayer Courge Spaghetti Primavera, Spaghetti au Poulet au Citron Cuit Primavera, et Keto Spaghetti Squash Primavera-Faible Teneur en Glucides pour des recettes similaires.

Instructions

Placer la moitié des aubergines dans une passoire, saupoudrer légèrement de sel, ajouter le reste des aubergines et saupoudrer de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz

1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux

Matériel que vous utiliserez

1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé

Laisser reposer la passoire dans l'évier pendant 10 minutes pour éliminer l'amertume de l'aubergine. (Le sel sera rincé plus tard.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz

1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux

Matériel que vous utiliserez

1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé

Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée, ajouter les spaghettis et cuire selon les instructions sur l'emballage, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Pendant que l'eau bout, commencez la préparation de la sauce: Portez 1 tasse d'eau à ébullition dans une grande poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Petits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés

Ajouter les haricots verts et le brocoli, couvrir et cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 6 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Égoutter les légumes et rincer à l'eau froide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Rincez les aubergines à l'eau froide et séchez-les sur un torchon propre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Matériel que vous utiliserez

Sopressata Séchée Sucrée, Tranchée, Pour Servir

Ajouter 3 C. À soupe. huiler dans une poêle et placer à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter les aubergines et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz

Ajouter les 1 C. à soupe restantes. huile, courgettes, poivron et ail; cuire, en remuant, pendant 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé

Ail Goya®

Mince-

Ajouter la sauce tomate et l'eau, puis laisser mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe et que les légumes soient tendres, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Gros Oignon Doux, Haché Grossièrement