Spaghetti aux Oignons Sautés, Feta et Herbes

Spaghetti aux Oignons Sautés, Feta et Herbes
Les spaghettis aux oignons sautés, au son et aux herbes pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette? Cette recette végétarienne a 395 calories, 16g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,3 $par portion. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange de spaghettis, de marjolaine, d'huile d'olive au citron Meyer et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 57%. Ce score est bon. Essayer Courge Spaghetti Méditerranéenne Sautée aux Légumes et à la Feta, Poulet Sauté à la Poêle avec Légumes et Herbes, et Courgettes Sautées à l'Ail et aux Herbes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Grains De Tournesol Supplémentaires, FacultatifGrains De Tournesol Supplémentaires, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
2
Ajouter les spaghettis et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes à la bouchée, en remuant de temps en temps, environ 8 minutes
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
3
Égoutter en réservant 1 tasse de liquide de cuisson.
4
Pendant ce temps, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle épaisse à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Olives Coupées En QuartiersOlives Coupées En Quartiers
Matériel que vous utiliserez
1 à 1 1/2 Tasse De Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable1 à 1 1/2 Tasse De Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable
5
Ajouter les oignons et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres et commencent à dorer, environ 15 minutes en ajoutant du sel et du poivre, au goût. Incorporer la marjolaine et faire sauter jusqu'à ce qu'elle soit parfumée, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chips Tortilla Au Citron VertChips Tortilla Au Citron Vert
MarjolaineMarjolaine
Dinde Cuite En Fines Tranches, EffilochéeDinde Cuite En Fines Tranches, Effilochée
6
Ajouter les pâtes cuites et les 2 cuillères à soupe d'huile restantes et mélanger avec suffisamment de liquide de cuisson réservé, 1/4 tasse à la fois, pour humidifier. Mélanger avec le fromage feta. Assaisonner les pâtes avec du sel et du poivre, au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chips Tortilla Au Citron VertChips Tortilla Au Citron Vert
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
Un Mélange De Feuilles De Salade, Lavées Et EssoréesUn Mélange De Feuilles De Salade, Lavées Et Essorées
Olives Coupées En QuartiersOlives Coupées En Quartiers
7
Transférer dans des bols et servir.
Matériel que vous utiliserez
Comme Le Chocolat Super Moelleux Betty Crocker, Cuit Selon Les Instructions Sur La BoîteComme Le Chocolat Super Moelleux Betty Crocker, Cuit Selon Les Instructions Sur La Boîte
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions6
Score de santé15
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