Spaghetti au citron au thon et brocoli

Name: Spaghetti au citron au thon et brocoli
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 350 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Feuilles de menthe fraîche, finement tranchées, pour la garniture; 250 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". brocoli, coupé en petits fleurons; 2 échalotes, hachées finement; 85 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". olive verte dénoyautée, coupée en deux; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce câpres, égouttées; 198 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". thon à lhuile; 1 zeste et jus de citron; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail huile dolive, plus extra pour arroser

Spaghetti au citron au thon et au brocoli nécessite environ 15 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 461 calories, 23g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pour 1,14 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de spaghettis, d'olives, d'échalotes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Il vous est présenté par BBC Good Food. 778 personnes ont fait cette recette et la referaient. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 100%, ce qui est super. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Spaghetti Au Thon, Citron Et Chapelure, Lundi minimal: Spaghettis au Thon, Citron et Aneth, et Spaghetti au Brocoli et au Citron.