Souper Salade de Thon Tropical

Name: Souper Salade de Thon Tropical
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 steaks de thon ahi, . couper en cubes de la taille dune bouchée (2-3 / 4 livres); 1 avocat, en cubes (cest mon ajout à la recette et cest génial); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible edamame décortiqué congelé, décongelé; 1 Concombre anglais, coupé en cubes (jai utilisé un concombre ordinaire); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible ciboulette fraîche coupée; 1 morceau de gingembre frais de 1 pouce, pelé et râpé; 1 gousse dail râpée; 1 cp. parmesan râpé 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 limes, jus de; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide grillée ou d'huile végétale; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible segments de mandarine; 1 mangue, coupée en petits cubes; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham marmelade dorange; 1 Oreos doublement farcis sauce au piment fort; 4 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices chips de plantain, pour la garniture; 1 poivron rouge, coupé en cubes; 2 petit piments rouges, épépinés et tranchés finement; 1 oignon rouge, coupé en petits cubes (je viens dutiliser 2 oignons verts pour le rendre plus doux); 4 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Steaks de contre-filet de New York, avec os, si désiré; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) huile de sésame grillée; 4 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices graines de sésame grillées (pour garnir); 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soja tamari; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile végétale, et plus encore pour arroser

Le souper de salade de thon Tropical est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 871 calories, 52g de protéines, et 35g de matières grasses. Pour 8,84 per par portion, cette recette couvertures 58% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Un mélange de miel, d'avocat, de chips de plantain et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cranberry - Slushee au Jus d'Orange en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires incluent Salade de Fruits Tropicaux, Riz et Thon, Salade De Thon Frais Aux Fruits Tropicaux, et Souper de Pommes de Terre au Thon.

Instructions

Dans un saladier, fouetter ensemble la marmelade, la sauce tamari, le miel, le zeste de citron vert, le jus de citron vert et la sauce piquante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert

Sauce Piquante

Zeste De Lime

Confiture

Tamari

Miel

4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Incorporer l'huile au fouet. Incorporer l'ail, le gingembre et l'huile de sésame.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Sésame

Ail

Gingembre

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Ajouter la mangue, le poivron, les piments, le concombre, l'oignon, l'edamame et l'orange (et l'avocat si vous l'utilisez). Dans une grande poêle, faire chauffer un filet d'huile à feu moyen-vif. Assaisonner le thon avec du sel) J'ai utilisé du sel d'assaisonnement) et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Assaisonné

Poivron

Concombre

Avocat

Edamame Surgelé (hors Des Cosses)

Piment

3 Bâtonnets De Bretzel

Poivrer

Mangue

Oignon

Sel

Thon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter à la poêle et cuire, en retournant, jusqu'à ce qu'il soit juste doré, environ 3 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer la ciboulette sur le dessus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ciboulette

Ajouter le thon à la salade et mélanger doucement.Garnir des graines de sésame et servir avec les chips de plantain.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)

Frites

Thon

Equipement

Fouetter

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

steaks de thon ahi, . couper en cubes de la taille d'une bouchée (2-3 / 4 livres)1

avocat, en cubes (c'est mon ajout à la recette et c'est génial)2371 lb de Mafaldi frais si possible

edamame décortiqué congelé, décongelé 1

Concombre anglais, coupé en cubes (j'ai utilisé un concombre ordinaire)591 lb de Mafaldi frais si possible

ciboulette fraîche coupée 1

morceau de gingembre frais de 1 pouce, pelé et râpé 1

gousse d'ail râpée 1cp. parmesan râpé

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 2

limes, jus de 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

2 cuillères à soupe d'huile d'arachide grillée ou d'huile végétale 1181 lb de Mafaldi frais si possible

segments de mandarine 1

mangue, coupée en petits cubes 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

marmelade d'orange 1Oreos doublement farcis

sauce au piment fort 41 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices

chips de plantain, pour la garniture 1

poivron rouge, coupé en cubes 2petit

piments rouges, épépinés et tranchés finement 1

oignon rouge, coupé en petits cubes (je viens d'utiliser 2 oignons verts pour le rendre plus doux)41 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices

Steaks de contre-filet de New York, avec os, si désiré 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

huile de sésame grillée 41 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices

graines de sésame grillées (pour garnir)2Croûte : chapelure de biscuits Graham

sauce soja tamari 3Croûte : chapelure de biscuits Graham

huile végétale, et plus encore pour arroser

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Wild & Wilder Le Merlot exhibitionniste avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 19 dollars par bouteille.