Soupe Simple au Poulet et Gruau d'Avoine

Soupe Simple au Poulet et Gruau d'Avoine
La soupe de gruau de Poulet et d'avoine simple est une sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Une portion contient 211 calories, 19g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,66 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Ce sera un succès à votre Automne événement. Si vous avez du sel, du bouillon de poulet moins sodique, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Pouding au Gruau de Sarrasin, Soupe de Poulet Simple, et Soupe de Poulet Simple.

Instructions

1
Mélanger 2 1/2 tasses d'eau et les gruaux dans une grande casserole; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 45 minutes ou jusqu'à tendreté (ne pas trop cuire).
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Égoutter; essuyer la casserole avec une serviette en papier.
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
PoêlePoêle
3
Chauffer l'huile dans la poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'oignon, le céleri et la carotte; faire sauter 8 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
CéleriCéleri
OignonOignon
5
Ajouter les courgettes et l'ail; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
AilAil
6
Ajouter les gruaux cuits, le bouillon et les 5 ingrédients suivants (à travers les tomates); porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes. Incorporer les petits pois et le basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
BasilicBasilic
BouillonBouillon
PoisPois
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé32
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