Soupe Copieuse de Maïs et de Citrouille

Soupe Copieuse de Maïs et de Citrouille
Une soupe de maïs et de citrouille copieuse pourrait être la soupe que vous recherchez. Cette recette sert 8 personnes et coûte 2,15 per par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 299 calories, 7g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 2 diraient qu'elle a frappé le coup. Si vous avez de la purée de citrouille, des pommes de terre, des poireaux et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 50 minutes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 85%, ce plat est excellent. Des recettes similaires incluent Soupe Copieuse de Poulet et de Maïs Grillé, Soupe Copieuse Au Poulet Et À la Citrouille, et Chaudrée de maïs - vous pouvez faire cette soupe copieuse à tout moment.

Instructions

1
Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Cuire et incorporer les poireaux et les carottes dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, 5 à 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
CarotteCarotte
PoireauPoireau
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Incorporer le bouillon de poulet au mélange de poireaux; porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
PoireauPoireau
3
Ajouter les pommes de terre, le sel, les clous de girofle et le poivre; faire bouillir jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, environ 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
GirofleGirofle
PoivrerPoivrer
SelSel
4
Versez la purée de citrouille dans un grand bol. Incorporer 1 tasse de bouillon et le mélange de pommes de terre dans la citrouille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Citrouille En ConserveCitrouille En Conserve
PommePomme
CitrouilleCitrouille
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Versez le mélange de citrouille, le maïs et le lait dans le mélange de bouillon de poulet dans la grande casserole. Remuer pour mélanger et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit chauffé et que les saveurs se mélangent, au moins 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
CitrouilleCitrouille
MaïsMaïs
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
6
Saupoudrer les portions individuelles de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions8
Score de santé31
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