Soupe aux Lentilles et aux Blettes

Name: Soupe aux Lentilles et aux Blettes
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates en dés, en jus; 4 crevettes et veinées gros sel et poivre moulu; 1 Oreos doublement farcis 1 sachet d'épinards frais prélavés; 1 jus de citron; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible lentilles, cueillies et rincées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail huile dolive, et plus encore pour servir; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon moyen, haché finement; 1 Oreos doublement farcis origan séché; 2 tas (environ 1 1/2 livres au total) bettes à carde, tiges coupées en croix en morceaux de 1 pouce, feuilles déchirées en morceaux de 2 pouces (gardez les tiges et les feuilles séparées); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la Soupe aux Lentilles et aux blettes. Cette recette fait 4 portions avec 284 calories, 17g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 1,26 per par portion, cette recette couvertures 38% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il est parfait pour Automne. Rendez-vous au magasin et ramassez des lentilles, du gros sel et du poivre moulu, de l'origan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 96 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 99%. Ce score est génial. Essayer Soupe De Lentilles À La Bette À Carde, Soupe aux Lentilles et aux Blettes, et Soupe Épicée aux Lentilles et aux Blettes pour des recettes similaires.