Soupe aux Haricots Roses, au Quinoa et aux Épinards

Name: Soupe aux Haricots Roses, au Quinoa et aux Épinards
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 8 carottes en petits morceaux, coupées en quartiers dans le sens de la longueur; 142 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO feuilles dépinards, bien rincées; 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates en dés; 1 pincée Pincée de cannelle; 2 Morceaux de caramel Heath Bar poudre de curry de bonne qualité; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge (jai omis cela et utilisé un peu deau dans un pot antiadhésif); 2 girofle ail haché; 1 pincée Pincée de muscade moulue; 425 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO haricots roses, égouttés et rincés (jai utilisé des pintos); 2 cubes de bouillon de légumes naturels sans sel; 1 ( aubergines) oignon, haché finement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 gros pitas de blé entier, d'environ 8 pouces de diamètre, réchauffés; 6 crevettes et veinées Sel et poivre fraîchement moulu au goût

La soupe aux haricots roses, au Quinoa et aux épinards nécessite environ 40 minutes du début à la fin. Pour 94 cents par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 217 calories, 10g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des bébés carottes, des haricots roses, du naturel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cela fonctionne bien comme une soupe à un prix très raisonnable pour Automne. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Il vous est présenté par blog.fatfreevegan.com . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 92%, ce qui est super. Essayer Soupe de Haricots Roses et Jambon, Gâteaux Aux Épinards, Fèves Et Quinoa, et Burritos au Quinoa Aux Épinards aux Haricots Noirs #SundaySupper pour des recettes similaires.

Instructions

Faites chauffer l'huile dans une grande casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Soupe

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter l'oignon et faire sauter à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'il soit translucide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter les carottes et l'ail, et continuer à faire sauter jusqu'à ce que tous soient dorés, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Carotte

Ail

Ajoutez 6 tasses d'eau, puis les cubes de bouillon, les tomates, le quinoa, les haricots et les épices. Porter à frémissement rapide, puis couvrir et laisser mijoter doucement pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que le quinoa soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cube De Bouillon

Tomate

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

épices

Haricot

Eau

Ajouter les épinards et couvrir. Cuire une minute ou deux, jusqu'à ce qu'il soit flétri, puis incorporer. Ajuster la consistance avec un peu plus d'eau si la soupe est trop dense; assaisonner de sel et de poivre et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre