Soupe au Poulet et au Quinoa

Name: Soupe au Poulet et au Quinoa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de brocoli hachés; 1 Oreos doublement farcis Assaisonnement cajun, et plus encore pour la garniture; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes grossièrement hachées; 3 oignon céleri haché; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet faible en sodium et sans gras; 4 un peu de courgettes hachées Sel casher et poivre fraîchement moulu; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham crème sure faible en gras; 1 cp. parmesan râpé huile dolive extra vierge; 1 ( aubergines) oignon, tranché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 gros pitas de blé entier, d'environ 8 pouces de diamètre, réchauffés; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible poulet rôti râpé (viande blanche uniquement), sans peau

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la soupe au poulet et au quinoa. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,02 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 459 calories. 128 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez du quinoa, de l'assaisonnement cajun, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 98%. Ce score est génial. Essayer Soupe au Poulet Et au Quinoa, Soupe au Poulet Et au Quinoa, et Soupe au Poulet, au chou Frisé et au Quinoa pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet

Matériel que vous utiliserez

1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

Ajouter l'oignon, le céleri, les carottes et l'assaisonnement cajun et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient légèrement tendres, environ 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Boîte (3 Oz) De Concentré De Tomate

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

Gras De Dos De Porc

Tomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En Six

Dinde Cuite En Fines Tranches, Effilochée

Incorporer le quinoa, puis ajouter le bouillon de poulet, 3 tasses d'eau, 1/2 cuillère à café de sel et du poivre au goût. Couvrir partiellement et porter à ébullition, puis réduire le feu à moyen et cuire jusqu'à ce que le quinoa commence à ramollir, environ 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable