Soufflé à la Courge d'Hiver et Légumes Verts

Name: Soufflé à la Courge d'Hiver et Légumes Verts
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 1 kilogramme courge musquée (environ; 2 Oignon jaune moyen, haché bettes à carde ou légumes verts hachés finement; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge huile de friture, de préférence de canola; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge blanc doeuf; 38 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/3 tasse de fromage fontina râpé; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1% de lait faible en gras; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 2 Oignon jaune moyen, haché raifort frais finement râpé ou préparé égoutté

Le soufflé à la courge d'hiver et les légumes verts ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et végétarienne a 162 calories, 7g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Pour 84 cents par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Ce sera un succès à votre Hiver événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, des œufs, du fromage fontina et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Essayer Soufflé à la Courge d'Hiver, Soufflé à la Courge d'Hiver, et Soufflé De Courge D'Hiver À L'Ail Rôti pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Couper la courge en deux dans le sens de la longueur; jeter les graines et la membrane.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Graine

Déposer les moitiés de courge, les côtés coupés vers le bas, sur une plaque à pâtisserie; cuire au four à 375 pendant 45 minutes ou jusqu'à tendreté. Cool. Peler la courge. Purée de pulpe. Réserver 2 tasses de pulpe, en réservant le reste de la pulpe pour une autre utilisation.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Mélanger 2 tasses de pulpe de courge, le lait et les 4 ingrédients suivants (lait à travers le blanc d'œuf) dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Blancs D'œufs