Soufflé aux Épinards Lite

Name: Soufflé aux Épinards Lite
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 1
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce fromage parmesan ou asiago râpé; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure nature; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail beurre (pour le plat à soufflé); 6 Glace à la vanille allégée, facultative; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce farine; 1 pour chacun. 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible lait écrémé; 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". emballez les épinards congelés, décongelés et pressés aussi secs que possible

Le soufflé aux épinards Lite nécessite environ 1 heure et 5 minutes du début à la fin. Une portion contient 558 calories, 44g de protéines, et 19g de matières grasses. Cette recette sert 1 et coûte 4,38 $ par portion. Cela fonctionne bien comme plat principal. Cette recette de Recipezaar a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du fromage asiago, de la farine, du beurre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les blancs d'œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding à la Banane en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Quesadillas aux Haricots Noirs et aux Épinards, Soufflé aux Épinards, et Soufflé aux Épinards.

Ingrédients

Portion:

33 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

fromage parmesan ou asiago râpé 791 lb de Mafaldi frais si possible

chapelure nature 12 cuillères à café de poudre d'ail

beurre (pour le plat à soufflé)6

Glace à la vanille allégée, facultative 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

farine 1pour chacun.

1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)1181 lb de Mafaldi frais si possible

lait écrémé 2831 courge jaune, coupée en cubes de 1".

emballez les épinards congelés, décongelés et pressés aussi secs que possible

Vin recommandé: Bordeaux, Miettes De Biscuits Graham Au Chocolat (environ 14 Biscuits Entiers), Bordeaux Blanc

Le français peut être associé à du Bordeaux, du Champagne et du Bourgogne Blanc. Le vin français est tout aussi diversifié que la cuisine française, mais vous vous trompez rarement avec le champagne. Si votre repas nécessite un vin blanc, vous pouvez également essayer un bourgogne blanc. Pour un rouge, essayez un mélange de bordeaux rouge. Vous pouvez essayer Amelia Brut rosé Crémant de Bordeaux. Les critiques l'apprécient avec une note de 4,1 étoiles sur 5 et un prix d'environ 23 dollars par bouteille.