Sole aux Fruits de mer Impériale

Name: Sole aux Fruits de mer Impériale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) poivre noir fraîchement moulu, divisé; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Moutarde de Dijon; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 1 kilogramme filets de sole ou de plie; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham persil frais haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert coupé en dés; 6 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Beurre de Citron Simple; 2 citron; 227 piment habenero chair de crabe fraîche en morceaux; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 cuillères à café de poudre de gélatine de canneberge; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible beurre ou huile dolive, divisés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge coupé en dés; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 113 piment habenero pétoncles grillés, coupés en dés; 1 Oreos doublement farcis 3 livres de crevettes moyennes, queue, carapaces retirées, déveinées; 227 piment habenero crevettes cuites, pelées, déveinées et hachées

Sole aux fruits de mer Imperial nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette fait 6 portions avec 459 calories, 39g de protéines, et 27g de matières grasses chacun. Pour 5,36 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Cela fonctionne bien comme un plat principal coûteux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et pescatarien régime. Un mélange de poivre, d'huile d'olive, de poivron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Avec une cuillerée score de 60%, ce plat est assez bon. Essayer Impérial aux Fruits de Mer Cuits au Four, Sole Farcie aux Fruits de Mer, et Crabe Impérial pour des recettes similaires.

Instructions

Faire fondre 2 cuillères à soupe de beurre dans une poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix Chacune)

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajouter les poivrons et faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

Placer les poivrons, la chair de crabe, les crevettes et les pétoncles dans un bol; mélanger doucement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chair De Crabe

1 Petite Courgette, Non Pelée Et Hachée

Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Matériel que vous utiliserez

Vinaigrette Au Verjus

Ajouter la mayonnaise, la moutarde, l'assaisonnement aux fruits de mer, 1/2 cuillère à café de poivre noir, le jus de 1 citron et le persil; remuer doucement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Livres De Crevettes Moyennes, Queue, Carapaces Retirées, Déveinées

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

4 Cuillères à Café De Poudre De Gélatine De Canneberge

8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc

Copeaux De Chocolat Blanc à Cuire

Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture

Répartir uniformément le mélange de fruits de mer sur les filets et rouler. Disposer, côté couture vers le bas, dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces. Faire fondre les 2 cuillères à soupe de beurre restantes et badigeonner le dessus des filets roulés. Assaisonner légèrement avec le sel et le reste de 1/4 cuillère à café de poivre. Presser le reste du citron sur les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgettes, Non Pelées Et Hachées

Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix Chacune)

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

9 Bocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinte Avec Couvercles Et Anneaux

Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture

10 Petits Pains Blancs

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Matériel que vous utiliserez

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

Versez le vin dans un plat allant au four. Couvrir le plat de papier d'aluminium; faire plusieurs fentes dans du papier d'aluminium pour permettre à la vapeur de s'échapper.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)

Matériel que vous utiliserez

2 Tasses De Chapelure De Biscuits Graham Honey Maid®

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

Cuire au four à 375 pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir

Retirer les filets avec une cuillère à fente dans un plat.

Matériel que vous utiliserez

Ball® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et Bandes

Servir avec du Beurre au citron Simple.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix Chacune)

Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture

Equipement

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Vinaigrette Au Verjus

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

2 Tasses De Chapelure De Biscuits Graham Honey Maid®

Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir

Ball® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et Bandes

Ingrédients

Portion:

1cp. légume (c.-à-d. épinards)

poivre noir fraîchement moulu, divisé 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

Moutarde de Dijon 2371 lb de Mafaldi frais si possible

vin blanc sec 1kilogramme

filets de sole ou de plie 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

persil frais haché 591 lb de Mafaldi frais si possible

poivron vert coupé en dés 61 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices

Beurre de Citron Simple 2

citron 227piment habenero

chair de crabe fraîche en morceaux 1181 lb de Mafaldi frais si possible

4 cuillères à café de poudre de gélatine de canneberge 591 lb de Mafaldi frais si possible

beurre ou huile d'olive, divisés 591 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge coupé en dés 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée 113piment habenero

pétoncles grillés, coupés en dés 1Oreos doublement farcis

3 livres de crevettes moyennes, queue, carapaces retirées, déveinées 227piment habenero

crevettes cuites, pelées, déveinées et hachées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,9 étoiles sur 5 et un prix d'environ 18 dollars par bouteille.