Sole aux Fruits de mer Impériale

Name: Sole aux Fruits de mer Impériale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir fraîchement moulu, divisé; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Moutarde de Dijon; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 1 kilogramme filets de sole ou de plie; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce persil frais haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert coupé en dés; 6 crevettes et veinées Beurre de Citron Simple; 2 citron; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". chair de crabe fraîche en morceaux; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible beurre ou huile dolive, divisés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge coupé en dés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 113 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pétoncles grillés, coupés en dés; 1 Oreos doublement farcis 3 livres de crevettes moyennes, queue, carapaces retirées, déveinées; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". crevettes cuites, pelées, déveinées et hachées

Sole aux fruits de mer Imperial nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette fait 6 portions avec 459 calories, 39g de protéines, et 27g de matières grasses chacun. Pour 5,36 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Cela fonctionne bien comme un plat principal coûteux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et pescatarien régime. Un mélange de poivre, d'huile d'olive, de poivron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Avec une cuillerée score de 60%, ce plat est assez bon. Essayer Impérial aux Fruits de Mer Cuits au Four, Sole Farcie aux Fruits de Mer, et Crabe Impérial pour des recettes similaires.

Instructions

Faire fondre 2 cuillères à soupe de beurre dans une poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Tasses De Guimauves Miniatures, Divisées

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter les poivrons et faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

Placer les poivrons, la chair de crabe, les crevettes et les pétoncles dans un bol; mélanger doucement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chair De Crabe

1 Petite Courgette, Non Pelée Et Hachée

Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Ajouter la mayonnaise, la moutarde, l'assaisonnement aux fruits de mer, 1/2 cuillère à café de poivre noir, le jus de 1 citron et le persil; remuer doucement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Livres De Crevettes Moyennes, Queue, Carapaces Retirées, Déveinées

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo

8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc

1 Cuillère à Soupe De Sucre Rouge Grossier

Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture

Répartir uniformément le mélange de fruits de mer sur les filets et rouler. Disposer, côté couture vers le bas, dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces. Faire fondre les 2 cuillères à soupe de beurre restantes et badigeonner le dessus des filets roulés. Assaisonner légèrement avec le sel et le reste de 1/4 cuillère à café de poivre. Presser le reste du citron sur les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgettes, Non Pelées Et Hachées

8 Tasses De Guimauves Miniatures, Divisées

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

20 à 25 Feuilles D'épinards Entières

Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture

Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Matériel que vous utiliserez

Mélange De Cassonade Splenda®

Versez le vin dans un plat allant au four. Couvrir le plat de papier d'aluminium; faire plusieurs fentes dans du papier d'aluminium pour permettre à la vapeur de s'échapper.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées

Mélange De Cassonade Splenda®

Cuire au four à 375 pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Retirer les filets avec une cuillère à fente dans un plat.

Matériel que vous utiliserez

Ball® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et Bandes

Servir avec du Beurre au citron Simple.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Tasses De Guimauves Miniatures, Divisées

Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture

Equipement

Crevettes Sautées, Décortiquées

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Mélange De Cassonade Splenda®

Crevettes Sautées

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Ball® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et Bandes

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

poivre noir fraîchement moulu, divisé 1Morceaux de caramel Heath Bar

Moutarde de Dijon 2371 lb de Mafaldi frais si possible

vin blanc sec 1kilogramme

filets de sole ou de plie 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

persil frais haché 591 lb de Mafaldi frais si possible

poivron vert coupé en dés 6crevettes et veinées

Beurre de Citron Simple 2

citron 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

chair de crabe fraîche en morceaux 1181 lb de Mafaldi frais si possible

2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo 591 lb de Mafaldi frais si possible

beurre ou huile d'olive, divisés 591 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge coupé en dés 1Morceaux de caramel Heath Bar

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 1131 courge jaune, coupée en cubes de 1".

pétoncles grillés, coupés en dés 1Oreos doublement farcis

3 livres de crevettes moyennes, queue, carapaces retirées, déveinées 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

crevettes cuites, pelées, déveinées et hachées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,9 étoiles sur 5 et un prix d'environ 18 dollars par bouteille.