Soba au Thé Vert au Poulet et Pois Mange-tout

Soba au Thé Vert au Poulet et Pois Mange-tout
Soban au Thé Vert avec du Poulet et des Pois mange-tout est un sans produits laitiers recette avec 4 portions. Une portion contient 339 calories, 29g de protéines, et 3g de matières grasses. Pour 15,72 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Si vous avez de l'huile de sésame asiatique, du gingembre, du vinaigre d'umeboshi et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent soba aux agrumes et pois mange-tout au gingembre, Nouilles Soba Au Tofu, Avocat Et Pois Mange-Tout, et Porc Asiatique À La Mijoteuse Avec Pois Mange-Tout, Poivrons Rouges Et Soba No.

Instructions

1
Dans un bol moyen, mélanger la sauce soja avec le mirin, le gingembre et l'huile de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
Sauce SojaSauce Soja
GingembreGingembre
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Ajouter le poulet et retourner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Laisser reposer 10 minutes.
4
Pendant ce temps, dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire les nouilles soba jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles SobaNouilles Soba
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Égoutter les nouilles; transférer dans un grand bol et couvrir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Dans la même casserole, porter le thé à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ThéThé
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
7
Ajouter le poulet, les pois mange-tout et le poireau et cuire à feu modérément doux jusqu'à ce que le poulet soit tout blanc, environ 3 minutes. Incorporer le vinaigre et la coriandre, verser dans des bols et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-toutPois Mange-tout
CoriandreCoriandre
Poulet EntierPoulet Entier
VinaigreVinaigre
PoireauPoireau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
LoucheLouche
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé17
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