Shake à la Banane
Le shake à la banane nécessite environ 5 minutes du début à la fin. Pour 93 cents par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette boisson a 325 calories, 13g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette sert 1. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez de la banane, du miel, de la glace et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 50%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires incluent Shake à la Banane, Shake au Bananan et au Chocolat, et Shake à la Banane au Chocolat.
Instructions
Placer tous les ingrédients dans un mélangeur; traiter jusqu'à consistance lisse.
Ajouter 1/4 tasse de baies (toute variété).
Carb Star: Bananes 7 à 5 grammes d'amidon résistant par portion, selon la maturité Les bananes sont votre source la plus riche en Amidon résistant, les bananes mûres offrant 7 grammes de graisse et les bananes moins mûres (légèrement vertes) contenant 5 grammes. Ils sont également riches en fibres supprimant l'appétit (avec 3 grammes pour 1 banane moyenne) et contiennent l'acide aminé tryptophane, qui est converti en sérotonine chimique calmante du cerveau pour se détendre et améliorer votre humeur.