Sauté Italien Assaisonné Sans Tomates requis

Le sauté assaisonné Italien sans tomates est un sans produits laitiers recette avec 4 portions. Ce plat principal a 221 calories, 26g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Pour 1,63 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. 13 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Un mélange de poudre d'ail, de vinaigrette, de courgettes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté de Bœuf et Brocoli, et Sauté de Bœuf et de Chou.
Instructions
Mélanger la farine, la poudre d'ail, le sel et le poivre dans un sac en plastique refermable.
Ajouter le poulet en cubes dans le sac et agiter jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé.
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.
Ajouter le poulet; cuire et remuer jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose, environ 5 minutes. Incorporer le poivron, l'oignon, les courgettes, les champignons, le bouillon de poulet et la vinaigrette italienne. Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes et la viande soient tendres, environ 10 minutes.