Sauté de Steak PB et J " avec Riz
Le sauté de steak PB et J avec du riz pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 3,32 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 538 calories, 34g de protéines, et 21g de matières grasses chacun. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de sauce soja, de gelée de poivre, d'oignons verts et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour jour de valentin. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sauté de Steak au Sésame, Sauté de Bœuf et de Chou, et Sauté de Bœuf et Brocoli pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un petit bol; mélanger la fécule de maïs et 1/3 tasse d'eau, et ajouter au mélange de sauce soja.
Faire sauter la moitié du steak dans 1 C. à soupe. huile d'olive chaude dans un grand wok ou une poêle à feu vif 3 à 4 minutes ou au degré de cuisson désiré.
Transférer le steak dans une assiette; répéter la procédure avec 1 cuillère à soupe. huile d'olive et steak restant.
Faire sauter le poivron, les 3 ingrédients suivants et la moitié des oignons verts dans 1 C. à soupe restante. huile d'olive chaude 2 à 3 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ajouter le mélange de sauce soja et le steak; porter à ébullition en remuant constamment; cuire, en remuant de temps en temps, 1 minute ou jusqu'à ce que la sauce soit légèrement épaissie.
Retirer du feu et saupoudrer du reste des oignons verts.
Servir immédiatement sur du riz cuit chaud.