Sauté de Saumon

Name: Sauté de Saumon
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb de Mafaldi frais si possible riz cuit; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Une généreuse poignée de persil plat, finement tranché; 4 girofle ail haché; 1 Oreos doublement farcis gingembre moulu; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce soja à faible teneur en sodium (plus un supplément pour arroser); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible légumes surgelés (recommandé: Mélange de sautés à la chinoise de Cascadian Farms); 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de saumon, couper le saumon en morceaux de 1 pouce; 2 Morceaux de caramel Heath Bar vinaigre de riz assaisonné; 2 Morceaux de caramel Heath Bar Pincée de graines de sésame blanches

Le sauté de saumon pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 3,48 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 519 calories. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 15 minutes. Un mélange d'huile de sésame, d'huile d'olive extra vierge, de vinaigre de riz assaisonné et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau Fendu à la Banane en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est énorme. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté de Bœuf et Brocoli, et Sauté de Steak au Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire le riz dans l'eau comme indiqué sur l'emballage pour faire 4 tasses de riz cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Eau

Pendant ce temps, chauffer l'huile d'olive et l'huile de sésame dans une grande poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Sésame

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail et le gingembre dans la poêle et chauffer, en remuant constamment, pendant 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Gingembre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les morceaux de saumon et cuire en remuant une fois pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient partiellement opaques. Couvrir la poêle et cuire encore 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que le saumon soit opaque et s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saumon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le couvercle de la poêle; incorporer les légumes surgelés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le vinaigre et la sauce soja; bien mélanger. Cuire de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que la sauce soit légèrement réduite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Vinaigre

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Servir immédiatement sur du riz cuit avec un peu de sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Cuit

Sauce Soja

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

9461 lb de Mafaldi frais si possible

riz cuit 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Une généreuse poignée de persil plat, finement tranché 4girofle

ail haché 1Oreos doublement farcis

gingembre moulu 591 lb de Mafaldi frais si possible

sauce soja à faible teneur en sodium (plus un supplément pour arroser)4731 lb de Mafaldi frais si possible

légumes surgelés (recommandé: Mélange de sautés à la chinoise de Cascadian Farms)454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de saumon, couper le saumon en morceaux de 1 pouce 2Morceaux de caramel Heath Bar

vinaigre de riz assaisonné 2Morceaux de caramel Heath Bar

Pincée de graines de sésame blanches

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon peut être associé au Chardonnay, au Pinot Noir et au Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique tel que le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Vous pouvez essayer Foley Estate Winery Sta. Chardonnay Rita Hills. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 27 dollars par bouteille.