Sauté de Prunes et Haricots Verts au Curry

Name: Sauté de Prunes et Haricots Verts au Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun à grains longs; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail Oignon blanc, coupé en dés; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail gingembre haché; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots verts coupés en deux; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible lait de coco réduit en matières grasses; 3 prunes dénoyautées et coupées en petits quartiers; 1 poivron rouge, tranché; 1 Petite chili rouge chaud (comme le cayenne), haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible noix de cajou rôties non salées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel (de préférence casher), divisé; 4 échalotes, parties blanches et vertes séparées et tranchées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,58 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 9g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 400 calories. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de poivre, d'oignons verts, de prunes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 80%, ce plat est excellent. Essayer Sauté de Champignons aux Haricots Verts avec Sauce aux Prunes Épicées, Sauté de Bœuf et de Chou, et Sauté de Poulet et Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une petite casserole, porter le riz, 1/4 cuillère à café de sel et 1 1/4 tasse d'eau à ébullition. Réduire le feu à feu doux; couvrir; laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et absorbe l'eau, 30 à 35 minutes. Éteignez le feu; laissez couvert. Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Cuire les blancs d'oignons verts, le chili, le gingembre, le curry, le poivre noir et le reste de 1/2 cuillère à café de sel, en remuant, 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Oignons Verts

Gingembre

Piment

Poudre De Curry

Eau

Riz

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Poêle

Ajouter 1/2 tasse d'eau et les haricots verts; cuire, en remuant, jusqu'à ce que les haricots deviennent vert vif, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Verts

Eau

Ajouter les prunes, le poivron et le lait de coco; cuire et remuer jusqu'à ce que les couleurs soient vives et que la sauce soit épaisse, 3 à 5 minutes. Incorporer les noix de cajou. Répartir le mélange prune-haricot vert dans 4 assiettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait De Coco