Sauté de Poulet à l'Orange

Name: Sauté de Poulet à l'Orange
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis 5 - poudre dépices; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible amandes effilées, grillées; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun cuit pour servir, facultatif; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce soja à faible teneur en sodium; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible marmelade dorange; 15 crevettes et veinées Sel et poivre; 3 échalotes, parties blanches et vert clair séparées des parties vert foncé, tranchées finement; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières de 1/2 po; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Pour 51 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 15 personnes. Une portion contient 126 calories, 9g de protéines, et 5g de matières grasses. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de riz brun, d'amandes, de marmelade d'orange et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes pour des recettes similaires.

Instructions

Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition à feu vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter le brocoli et porter à ébullition. Cuire jusqu'à ce qu'il soit vert vif, environ 1 minute; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Assaisonner le poulet avec du sel, du poivre et de la poudre de 5 épices. Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif; ajouter le poulet et cuire 1 minute sans remuer. Continuer à cuire, en remuant, jusqu'à cuisson complète, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Poivrer

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les parties blanches et vert clair des oignons verts. Faire sauter pendant 30 secondes. Incorporer le brocoli, la marmelade et la sauce soja. Cuire, en remuant, jusqu'à ce que le brocoli soit croustillant-tendre, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Confiture