Sauté de Poulet Kickin'

Name: Sauté de Poulet Kickin'
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 1 cp. parmesan râpé 3 petits navets, pelés et coupés en tranches de 1/8 de pouce d'épaisseur; 1 demi-poitrine de poulet désossée et sans peau, coupée en dés; 1 Oreos doublement farcis Eau chaude (100 °F); 2 gousses dail émincées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert coupé en dés; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) moutarde moulue sèche; 1 Oreos doublement farcis poivre blanc moulu; 1 pincée tumérique moulu; 1 Oreos doublement farcis crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon coupé en dés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge coupé en dés; 3 piments rouges séchés, brisés en plusieurs morceaux; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 1 cp. parmesan râpé Pincée de graines de sésame blanches; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soja, divisée; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible riz blanc non cuit

Besoin d'un plat principal sans gluten? Le sauté de poulet Kickin ' pourrait être une super recette à essayer. Pour 1,83 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 488 calories. Il vous est apporté par Tousrecettes. 29 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez des fleurons de brocoli, de l'eau, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Avec une cuillerée score de 83%, ce plat est spectaculaire. Des recettes similaires sont Sauté de Poulet Kickin', Sauté de Poulet et Brocoli, et Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli.

Instructions

Mélanger l'eau, le sel, 2 cuillères à soupe de beurre et les piments rouges dans une casserole à feu moyen-vif. Porter à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pommes De Terre, Pelées Et Coupées En Dés De 1/4 De Pouce

3 Petits Navets, Pelés Et Coupés En Tranches De 1/8 De Pouce D'épaisseur

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Matériel que vous utiliserez

1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

Incorporer le riz, couvrir et baisser le feu à moyen. Cuire jusqu'à ce que le riz soit tendre, 15 à 20 minutes, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre

Chauffer l'huile de sésame dans une poêle ou un wok à feu moyen. Cuire et remuer l'ail jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute; verser la moitié de la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pincée De Graines De Sésame Blanches

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Cuire et mélanger le poulet, le basilic, le poivre blanc, la moutarde sèche et le curcuma avec l'ail jusqu'à ce que le poulet soit doré, qu'il ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, 5 à 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Mayonnaise, Comme Celle De Hellmann's

Poudre De Moutarde

Curcuma

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Mélanger le reste de la sauce soja dans le mélange de poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Cuire et mélanger 1 cuillère à soupe de beurre avec le brocoli, le poivron vert, le poivron rouge et l'oignon dans une poêle séparée jusqu'à tendreté, environ 10 minutes. Incorporer le jus de citron dans les légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3/4 Tasse De Fromage Pepper Jack Râpé, Divisé