Sauté de Poulet et Poivre à l'Italienne

Sauté de Poulet et Poivre à l'Italienne
Le Sauté au Poulet et au poivre à l'Italienne est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 4 portions. Ce plat principal a 524 calories, 27g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Pour 2,18 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des fleurons de brocoli, de l'huile végétale, de la sauce veggie smart chunky & sarriette et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. 21 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score impressionnant de 87 cuillerées%. Essayer Trempette au Poivron Rouge à L'Italienne, Poulet Sauté Au Poivron Rouge, et Sauté de Poulet et Poivron pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le poulet et cuire 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien doré des deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Retirer le poulet de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Chauffer le reste de l'huile dans la poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les poivrons et l'oignon et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croustillants, en remuant de temps en temps. Incorporer le brocoli et cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
BrocoliBrocoli
PoivrerPoivrer
OignonOignon
6
Incorporer la sauce. Remettre le poulet dans la poêle. Réduire le feu à feu doux. Cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Trancher le poulet avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions4
Score de santé16
Magazine