Sauté de Poulet et de Noix de Cajou

Name: Sauté de Poulet et de Noix de Cajou
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement gingembre frais pelé finement haché; 4 gousses dail, hachées finement; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet réduit en sodium; 1 poivron rouge, haché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de poivrons rouges chauds séchés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible noix de cajou entières rôties salées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 1 tas échalotes; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO cuisses de poulet désossées sans peau; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 1 Oreos doublement farcis 1 mélange à gâteau jaune (taille 2 couches); 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le sauté de poulet et de noix de cajou. Une portion contient 360 calories, 27g de protéines, et 24g de matières grasses. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 1,69 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de gousses d'ail, de fécule de maïs, de sucre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes pour des recettes similaires.

Instructions

Hacher les oignons verts en séparant les parties blanches et vertes. Sécher le poulet, puis le couper en morceaux de 3/4 de pouce et mélanger avec du sel et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Oignons Verts

Poulet Entier

Chauffer un wok ou une poêle de 12 po (non antiadhésive) à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'une goutte d'eau s'évapore immédiatement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter l'huile, en tourbillonnant pour enrober, puis faire sauter le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré par endroits et juste cuit, 4 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Huile De Cuisson

Transférer dans une assiette avec une cuillère à fente.

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Ajouter le poivron, l'ail, le gingembre, les flocons de poivron rouge et les blancs d'oignons verts au wok et faire sauter jusqu'à ce que les poivrons soient tendres, 5 à 6 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Oignons Verts

Poivrer

Ail

Gingembre

Poivrer

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Mélanger le bouillon, la sauce soja, la fécule de maïs et le sucre, puis incorporer les légumes au wok. Réduire le feu et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à épaississement, 1 à 2 minutes. Incorporer les noix de cajou, les échalotes et le poulet avec le jus accumulé dans l'assiette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Amidon De Maïs