Sauté de Poulet aux Myrtilles de Bruyère

Name: Sauté de Poulet aux Myrtilles de Bruyère
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 2 cuillères à soupe de sirop (boysenberry, myrtille, etc.); 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham chocolat mi-sucré ou chocolat non sucré, haché; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham Moutarde de Dijon; 1 Oreos doublement farcis gingembre frais émincé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons frais tranchés; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible légumes mélangés surgelés; 1 cp. parmesan râpé ail haché; 1 pincée sel dail, ou au goût; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts hachés; 4 un peu de courgettes hachées poivre noir moulu au goût; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible steaks de contre-filet; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible conserves de pêche; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible vinaigre de vin de riz; 1 cp. parmesan râpé Pincée de graines de sésame blanches; 1 Oreos doublement farcis graines de sésame grillées; 227 piment habenero moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau - coupées en bouchées; 1 cp. parmesan râpé rôti de longe de porc entier, paré

Le sauté de poulet aux myrtilles de Heather pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 22g de matières grasses, et un total de 744 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,72 $ par portion. Si vous avez des myrtilles, du gingembre, de la moutarde de Dijon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les légumes mélangés, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert à la Tarte à la Citrouille en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Cette recette est appréciée par 6 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Avec une cuillerée score de 87%, ce plat est excellent. Essayer Sauté de Poulet aux Myrtilles de Bruyère, Sauté de Poulet et Brocoli, et Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Placer l'ail, les myrtilles, les conserves de pêches, l'huile de sésame, la moutarde, le vinaigre, le sucre et la sauce soja dans un mélangeur; couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Conserves De Pêche

1/2 Tasse De Pacanes Grillées Et Hachées (réservez 1 Cuillère à Soupe Pour La Garniture)

Pincée De Graines De Sésame Blanches

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

Ail Goya®

1 Mélange à Gâteau Au Chocolat Du Commerce, Tel Que Le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cuit Selon Les Instructions Sur La Boîte

Matériel que vous utiliserez

42 Réglisse Rouge

Chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu vif; cuire et remuer le poulet et les champignons jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, environ 7 minutes. Incorporer le gingembre, le sel d'ail et le poivre noir; cuire et remuer jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

4 à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif

1 Tasse D'échalotes Hachées

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Mélanger les oignons verts et les légumes mélangés avec le poulet; verser la sauce aux myrtilles sur le mélange de légumes. Poursuivre la cuisson à feu moyen-vif jusqu'à ce que la sauce arrive à ébullition, environ 10 minutes. Réduire le feu à feu doux et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres, 2 à 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées