Sauté de Poulet aux Légumes et Amandes

Name: Sauté de Poulet aux Légumes et Amandes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb de Mafaldi frais si possible amandes effilées; 1 cp. parmesan râpé chocolat mi-sucré ou chocolat non sucré, haché; 1 cp. parmesan râpé 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 5 un peu de courgettes hachées Riz cuit chaud, facultatif; 1 cp. parmesan râpé pois mange-tout surgelés; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) gingembre moulu; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce soya à teneur réduite en sodium; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible jus dananas non sucré; 454 piment habenero poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en fines lanières; 454 piment habenero paquet mélange de légumes sautés au brocoli surgelé

Le sauté de poulet aux légumes et aux amandes pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,74 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 5 portions avec 403 calories par jour, 29g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Cette recette de Taste of Home nécessite du gingembre moulu, un mélange de légumes sautés au brocoli, du jus d'ananas et du riz. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Avec une cuillère score de 79%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Sauté de Légumes aux Amandes, Sauté De Bœuf, De Légumes Et D'Amandes, et Sauté de Poulet aux Amandes.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive ou un wok, faire sauter le poulet et les amandes dans l'huile chaude pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les légumes. Réduire le feu à doux; couvrir et cuire pendant 4 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le poulet ne soit plus rose.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, la cassonade et le gingembre. Incorporer le jus d'ananas et la sauce soja jusqu'à consistance lisse. Incorporer au mélange de poulet. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Boîtes (46 Onces Chacune) De Jus D'ananas Non Sucré