Le sauté de poulet aux arachides pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 385 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,73 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de gingembre, d'huile végétale, de pois cassants et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 56%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires sont Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes.
Instructions
1
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz
2
Saupoudrer le poulet avec 1/2 c. à thé. sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Sel
3
Fouetter ensemble le bouillon de poulet et les 7 ingrédients suivants. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De Poulet
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
4
Chauffer les huiles dans une grande poêle antiadhésive ou un wok à feu vif 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
5
Ajouter le poulet et faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que les morceaux de poulet soient dorés et ne soient plus roses à l'intérieur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De Poulet
Poulet Entier
6
Ajouter les pois, le poivron et le reste des 1/4 c. à thé. saler; cuire 2 minutes en remuant souvent. Mélanger le mélange de bouillon de poulet et ajouter à la poêle; porter à ébullition. Cuire, en remuant constamment, 2 minutes ou jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De Poulet
Poivron
Pois
Sel
Matériel que vous utiliserez
Poêle
7
Servir sur du riz; garnir, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz
8
Remarque: À des fins de test uniquement, nous avons utilisé la sauce Chili douce Maggi Taste of Asia que l'on trouve dans la section asiatique des grands supermarchés.