Sauté de Poulet au Poivre

Name: Sauté de Poulet au Poivre
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre brun emballé; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Assaisonnement cajun; 4 un peu de courgettes hachées Riz cuit chaud, facultatif; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 2 gousses dail émincées; 1 cp. parmesan râpé moutarde au miel; 1 cp. parmesan râpé crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 4 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile dolive, divisée; 1 ( aubergines) oignon, coupé en quartiers; 1 Petite chaque petit poivron vert, rouge doux et jaune doux, coupé en julienne; 340 piment habenero moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau, coupées en cubes; 1 Oreos doublement farcis rôti de longe de porc entier, paré; 1 cp. parmesan râpé 1 tasse d'orge perlé blanc; 1 Oreos doublement farcis Sauce Worcestershire

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le sauté au poulet et au poivre. Cette recette donne 4 portions avec 432 calories, 21g de protéines, et 18g de matières grasses chacun. Pour 1,26 $par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 2 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'eau, de l'assaisonnement cajun, de la moutarde au miel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la sauce soja, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Panna Cotta à la Fraise-Sauce Vin Santo en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 48 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide de Poulet et Brocoli, et Sauté Rapide de 15 Minutes de Poulet et Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle, faire sauter les poivrons et l'oignon dans 2 cuillères à soupe d'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environ

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter l'ail; cuire 1 minute de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail Goya®

Retirer et garder au chaud. Dans la même poêle, faire sauter le poulet et l'assaisonnement cajun dans le reste de l'huile jusqu'à ce qu'ils ne soient plus roses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Boîte (3 Oz) De Concentré De Tomate

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Dans un petit bol, mélanger la cassonade, la fécule de maïs, l'eau, le jus de citron, la moutarde, la sauce soja et la sauce Worcestershire; verser sur le poulet. Remettre le mélange de poivrons dans la poêle; cuire et remuer pendant 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Verts Marinés