Sauté de Maïs aux Courgettes

Sauté de Maïs aux Courgettes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le sauté de maïs aux courgettes. Cette recette sert 4 personnes. Pour 67 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 113 calories, 2g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Cette recette du Shiksan dans la cuisine a 1 ventilateurs. Un mélange de poêle assaisonnée, d'huile d'olive, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Avec une cuillerée score de 37%, ce plat n'est pas si exceptionnel. Des recettes similaires sont Sauté aux Courgettes et au Maïs, Sauté de Maïs et Courgettes, et Sauté de Maïs Aux Courgettes.

Instructions

1
Enregistrer la Recette
2
Imprimer la Recette
3
Sauté de Maïs aux Courgettes
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
MaïsMaïs
4
Ingrédients 2 grosses courgettes, 1 lb. total2 c. à soupe d'huile d'olive 1 grosse gousse d'ail hachée 1 tasse de grains de maïs (frais, congelés ou en conserve) 1 1/2 c. à soupe d'aneth haché frais
Ingrédients dont vous aurez besoin
Grains De MaïsGrains De Maïs
Gousses D'ail EntièresGousses D'ail Entières
CourgetteCourgette
OliveOlive
AnethAneth
5
SelvOus aurez également besoin de
6
Grande poêle antiadhésive ou assaisonnée
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Durée totale: 20 Minutes
8
Portions: 4
9
Clé casher: Pareve

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé10
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