Sauté de légumes et de Tofu

Name: Sauté de légumes et de Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement maïs bébé, égoutté et coupé en morceaux; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pousses de bambou, égouttées et hachées; 296 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 3 gouttes de sauce soja; 1 petite tête bok choy, haché; 1 carotte, pelée et tranchée; 2 (peut être ou écrémé) fécule de maïs dissoute dans; 1 (peut être ou écrémé) poivron rouge concassé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) racine de gingembre frais, hachée finement; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons frais, hachés; 2 girofle ail, haché finement; 1 poivron vert, épépiné et coupé en lanières; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante oignons verts, émincés en diagonale; 2 (hiver) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 1 litre de lait entier, à température ambiante oignon, tranché; 4 (hiver) vinaigre de vin de riz; 2 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 454 Noix de toute sorte (hachées) emballer le tofu, égoutté et coupé en cubes; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 2 (hiver) Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Sauté de légumes et de tofu nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Pour 5,6 per par portion, cette recette couvertures 52% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 566 calories. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange d'huile végétale, d'eau, de racine de gingembre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est excellent. Essayer Sauté De Légumes Au Tofu, Sauté de Légumes au Tofu, et Sauté de Légumes et de Tofu pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Incorporer les oignons et cuire une minute. Incorporer l'ail et le gingembre et cuire 30 secondes. Incorporer le tofu et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Gingembre

Oignon

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Incorporer les carottes, le poivron et le maïs en poudre, cuire pendant 2 minutes. Incorporer le bok choy, les champignons, les germes de soja, les pousses de bambou et le poivron rouge écrasé, puis chauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Pousses De Bambou

Germes De Soja

Poivron

Maïs Bébé

Champignon

Bok Choy

Carotte

Retirer du feu.

Dans une petite casserole, mélanger l'eau, le vinaigre de vin de riz, le miel et la sauce soja et porter à ébullition. Cuire pendant deux minutes, puis incorporer la fécule de maïs et le mélange d'eau. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre De Riz