Sauté de Légumes

Name: Sauté de Légumes
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 tête brocoli, divisé en fleurons; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible sel d'assaisonnement de Lawry; 1 cp. parmesan râpé 1 c. à thé d'oignon haché; 454 piment habenero julienne de carottes, pelées et tranchées; 2 oignon céleri, coupé en dés; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) Sauce chili à lail vietnamienne; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham persil plat frais haché; 1 cp. parmesan râpé huile de pépins de raisin; 1 ( aubergines) oignon, coupé en dés moyens; 1 cp. parmesan râpé Colorant alimentaire en gel rouge, vert, jaune et bleu; 1 ( aubergines) ananas frais, pelé, le cœur enlevé, la moitié inférieure tranchée transversalement en tranches de 1/4 de pouce dépaisseur et le reste coupé en dés moyens; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge poivron rouge, tige et graines enlevées et coupés en dés moyens; 1 Oreos doublement farcis plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible pâte de soja; 1 cp. parmesan râpé Pincée de graines de sésame blanches; 227 piment habenero Rondelles de poivron rouge; 1 cp. parmesan râpé 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce

Le sauté de légumes n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Regarder votre silhouette? Cette recette végétarienne lacto ovo a 489 calories par jour, 19g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Pour 3,06 per par portion, cette recette couvertures 45% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé juste. Un mélange de carottes, de riz brun, d'oignons et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes. Il vous est présenté par Foodnetwork. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 81%, ce qui est génial. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Sauté de Légumes, Sauté de Légumes, et Sauté de Légumes.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger la pâte de soja, la sauce soja, l'huile de sésame, le beurre d'arachide et la sauce chili à l'ail et réserver brièvement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Colorant Alimentaire En Gel Rouge, Vert, Jaune Et Bleu

3 Cuillères à Soupe De Cornichons à L'aneth Finement Hachés

Pincée De Graines De Sésame Blanches

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Matériel que vous utiliserez

Cerises Confites Supplémentaires

Pour le riz, porter 2 1/2 tasses d'eau à ébullition dans une casserole et ajouter le riz, le sel et le beurre. Remettre à ébullition et réduire le feu à doux. Couvrir et laisser mijoter 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 C. à Thé D'oignon Haché

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Matériel que vous utiliserez

1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

Retirer du feu et laisser reposer à couvert pendant 5 minutes.

Dans un wok, chauffer 2 ou 3 tasses d'eau bouillante et blanchir les carottes, le brocoli et le céleri pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Gras De Dos De Porc

Tomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En Six

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Égoutter et réserver brièvement, puis rincer et sécher le wok.

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Dans le même wok, chauffer l'huile de pépins de raisin à feu moyen-vif et faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuilles De Thym Frais émincées, Débarrassées De 3 Ou 4 Gros Brins

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajoutez les carottes blanchies, le brocoli et le céleri, ainsi que les pois mange-tout, le poivron et les dés d'ananas (en réservant les tranches d'ananas). Incorporer le mélange de soja / sésame / beurre d'arachide / sauce chili. Cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Anneaux D'ananas