Sauté de Haricots verts Cajun

Sauté de Haricots verts Cajun
Le sauté de haricots verts Cajun pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 194 calories. Pour 91 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est un prix très raisonnable recette pour les amateurs de cuisine créole. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Un mélange d'amandes grillées au four, d'assaisonnement cajun, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 21 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 74%, ce qui est solide. Essayer Sauté de Bœuf et Brocoli, Sauté de Poulet et Brocoli, et Sauté de Steak au Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter les haricots et l'eau salée à ébullition dans une cocotte. Faire bouillir 7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes; égoutter. Plonger dans de l'eau glacée pour arrêter le processus de cuisson; égoutter. Essuyez la marmite avec du papier absorbant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
HaricotHaricot
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
Four HollandaisFour Hollandais
2
Faire cuire l'ail dans l'huile chaude à la marmite à feu moyen 1 minute; ajouter les haricots et faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
HaricotHaricot
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
3
Ajouter les amandes et 3/4 c. à thé. Assaisonnement cajun; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement CajunAssaisonnement Cajun
AmandesAmandes
4
Placer les haricots dans un plat de service; saupoudrer des 1/2 c. à thé restantes. Assaisonnement cajun.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement CajunAssaisonnement Cajun
HaricotHaricot
5
Remarque : À des fins de test uniquement, nous avons utilisé des amandes Tranchées Aromatisées Rôties au four Originales Sunkist Almond Accents.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmandesAmandes
Matériel que vous utiliserez
FourFour

Vin recommandé: Albarino, Vin Rosé, Sauvignon Blanc

L'Albarino, le vin rosé et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour le Cajun. Ces vins à faible tanin et à faible teneur en alcool compléteront la chaleur des plats cajun épicés, au lieu de faire brûler davantage votre bouche. Vous pouvez essayer Joyce Vineyards Albarino. Les critiques l'aiment bien avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 25 dollars par bouteille.
Joyce Vineyards Albarino
Joyce Vineyards Albarino
L'Albariño de style espagnol vif et d'acier est d'une fraîcheur vive avec des arômes rehaussés et une acidité racée. Croustillant et rafraîchissant avec une pomme verte acidulée, une pêche blanche et des agrumes piquants, ainsi que des sones humides, un noyau d'abricot et une solution saline qui met l'eau à la bouche, ce qui en fait un excellent siroteur d'été.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi21 m.
Portions6
Score de santé32
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