Sauté de Crevettes Facile

Name: Sauté de Crevettes Facile
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 petite tête brocoli, divisé en fleurons; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible riz cuit chaud; 3 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 1 beurre fondu fine tranche de racine de gingembre frais; 2 girofle ail écrasé; 1 Oreos doublement farcis 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce paquet de jambon de charcuterie tranché finement; 4 champignons en quartiers; 1 Petite oignon coupé en deux et tranché; 1 poivron rouge, tranché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce; 1 Oreos doublement farcis Huile de sésame asiatique (grillée); 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". crevettes cuites; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4; 1 Petite courge jaune, tranchée; 1 Petite courgettes tranchées

Le sauté de crevettes facile pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 395 calories, 28g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 3,14 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 8 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Un mélange de champignons, de courges, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la racine de gingembre fraîche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits sans farine aux amandes et au gingembre en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 90%, ce qui est incroyable. Essayer Sauté de Crevettes Thaïlandaises aux Courgettes, Pack Congélateur Sauté de Crevettes, et Sauté Rapide de Teriyaki de Crevettes de 10 Minutes pour des recettes similaires.

Instructions

Fouetter l'eau, le ketchup, la sauce soja, la fécule de maïs, le miel, l'huile de sésame et les flocons de poivron rouge dans un bol. Incorporer les crevettes au mélange de sauce jusqu'à ce qu'elles soient enrobées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Amidon De Maïs

Huile De Sésame

Sauce Soja

Paquet De Jambon De Charcuterie Tranché Finement

Crevette

Miel

Abats Et Os De Cou De Dinde

Eau

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Faire chauffer un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif et ajouter l'huile végétale; cuire et incorporer l'ail et le gingembre dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient parfumés et que l'ail commence à ramollir, 1 minute. Jeter l'ail et le gingembre, en laissant l'huile dans le wok. Cuire et mélanger le brocoli, le poivron rouge, l'oignon, la courge jaune, la courgette et les champignons dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Huile De Cuisson

Courge Jaune

Champignon

Brocoli

Courgette

Ail

Gingembre

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Incorporer le mélange de crevettes et de sauce aux légumes; cuire et remuer jusqu'à ce que les crevettes soient chaudes et que la sauce ait épaissi et enrobé les crevettes et les légumes, 3 à 5 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Crevette

Abats Et Os De Cou De Dinde

Servir sur du riz chaud cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Cuit

Equipement

Fouetter

Bol

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ingrédients

Portion:

1petite tête

brocoli, divisé en fleurons 4731 lb de Mafaldi frais si possible

riz cuit chaud 3Morceaux de caramel Heath Bar

pois mange-tout surgelés 1beurre fondu

fine tranche de racine de gingembre frais 2girofle

ail écrasé 1Oreos doublement farcis

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

paquet de jambon de charcuterie tranché finement 4

champignons en quartiers 1Petite

oignon coupé en deux et tranché 1

poivron rouge, tranché 0Morceaux de caramel Heath Bar

Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce 1Oreos doublement farcis

Huile de sésame asiatique (grillée)3401 courge jaune, coupée en cubes de 1".

crevettes cuites 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 1181 lb de Mafaldi frais si possible

douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4 1Petite

courge jaune, tranchée 1Petite

courgettes tranchées

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

La crevette se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Vous pouvez essayer Santi Sortesele Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 17 dollars par bouteille.