Sauté de Crevettes et de poulet au Sésame et à l'Orange

Name: Sauté de Crevettes et de poulet au Sésame et à l'Orange
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de brocoli hachés grossièrement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte hachée; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible riz à grains longs cuits chauds; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible pois mange-tout surgelés; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) huile de sésame noir; 397 piment habenero bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 gousses dail, hachées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) gingembre moulu; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) poivron rouge moulu; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce soja à faible teneur en sodium; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons coupés en deux; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile dolive, divisée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible côtelettes de porc, coupées en deux et finement pilées; 680 piment habenero crevettes cuites et pelées; 340 piment habenero poitrine de poulet désossée et sans peau, coupée en morceaux de 1 pouce; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois mange-tout, parés; 1 cp. parmesan râpé 1 mélange à gâteau au chocolat du commerce, tel que le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cuit selon les instructions sur la boîte; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 tasse d'orge perlé blanc

Sauté de Crevettes et de poulet à l'Orange au Sésame est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Une portion de ce plat contient environ 41g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 405 calories. Pour 3,97 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile de sésame, des fleurons de brocoli, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gingembre moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Gingembre avec Glaçage au Gingembre Cristallisé en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est bon. Essayer Sauté de Steak au Sésame, Sauté de Crevettes Thaïlandaises aux Courgettes, et Pack Congélateur Sauté de Crevettes pour des recettes similaires.

Instructions

Pour préparer la sauce, mélanger les 11 premiers ingrédients dans un grand bol, en remuant avec un fouet. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

Matériel que vous utiliserez

Biscuits Oreo Hachés

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Pour préparer le sauté, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter le poulet dans la poêle et faire sauter pendant 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Retirer le poulet de la poêle et le garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter la 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter le brocoli haché et les 5 ingrédients suivants (à travers l'ail) dans la poêle; faire sauter pendant 4 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croustillants. Remettre le poulet dans la poêle et incorporer les crevettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Ail Goya®

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter la sauce et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 5 minutes ou jusqu'à ce que la sauce épaississe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

Servir sur du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pois Goya®

Equipement

Biscuits Oreo Hachés

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Tomates Tranchées, Facultatif

Ingrédients

Portion:

0cp. légume (c.-à-d. épinards)

saucisse de porc non emballée 4731 lb de Mafaldi frais si possible

fleurons de brocoli hachés grossièrement 2371 lb de Mafaldi frais si possible

carotte hachée 7101 lb de Mafaldi frais si possible

riz à grains longs cuits chauds 591 lb de Mafaldi frais si possible

pois mange-tout surgelés 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

huile de sésame noir 397piment habenero

bouillon de poulet sans gras et sans sodium 2

gousses d'ail, hachées 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

gingembre moulu 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

poivron rouge moulu 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 791 lb de Mafaldi frais si possible

sauce soja à faible teneur en sodium 2371 lb de Mafaldi frais si possible

champignons coupés en deux 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

huile d'olive, divisée 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon haché 591 lb de Mafaldi frais si possible

côtelettes de porc, coupées en deux et finement pilées 680piment habenero

crevettes cuites et pelées 340piment habenero

poitrine de poulet désossée et sans peau, coupée en morceaux de 1 pouce 2371 lb de Mafaldi frais si possible

pois mange-tout, parés 1cp. parmesan râpé

1 mélange à gâteau au chocolat du commerce, tel que le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cuit selon les instructions sur la boîte 2371 lb de Mafaldi frais si possible

1 tasse d'orge perlé blanc

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.