Le sauté de crevettes au sésame pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 423 calories, 30g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Pour 3,83 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons verts, du bouillon de poulet, de la fécule de maïs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz blanc, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Cuit au Four en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Sauté de Steak au Sésame, Pack Congélateur Sauté de Crevettes, et Sauté de Crevettes Thaïlandaises aux Courgettes.
Instructions
1
Dans une casserole moyenne, porter l'eau salée à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Eau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
2
Ajouter le riz, réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz
3
Pendant que le riz mijote, mélanger les crevettes, le gingembre, le poivre de Cayenne, l'ail, les graines de sésame et le poivre noir dans un grand sac de rangement en plastique pour aliments. Laisser mariner au réfrigérateur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De Cayenne
Poivre Noir
Sésame
Ail
Gingembre
Crevette
Riz
4
Chauffer l'huile de sésame dans un grand wok ou une poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Poêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
5
Ajouter le poivron rouge et les oignons verts; faire revenir 3 à 4 minutes pour ramollir légèrement
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron Rouge
Oignons Verts
6
Ajouter la sauce teriyaki.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Teriyaki
7
Ajouter les pois et les crevettes avec l'assaisonnement; faire revenir 4 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes soient opaques.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement
Crevette
Pois
8
Incorporer la fécule de maïs dans le bouillon de poulet et ajouter au wok; cuire en remuant jusqu'à ce que le mélange bout.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De Poulet
Amidon De Maïs
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
9
Saupoudrer de sel. Verser le mélange de crevettes sur le riz.
Les crevettes peuvent être associées au Pinot Grigio, au Riesling et au Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Le St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.