Sauté de Boeuf à l'Ail

Sauté de Boeuf à l'Ail
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le sauté de bœuf à l'ail. Cette recette fait 4 portions avec 1289 calories, 64g de protéines, et 39g de matières grasses chacun. Pour 4,37 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des cacahuètes rôties, des légumes coupés, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gingembre moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Gingembre avec Glaçage au Gingembre Cristallisé en dessert. 17 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est super. Essayer Sauté de Bœuf et Brocoli, Sauté de Bœuf et de Chou, et Boeuf Facile et Brocoli avec Sauté de Chevreuil pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire le riz comme indiqué sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
2
Pendant ce temps, mélanger la viande avec 1 cuillère à soupe. de la vinaigrette et de l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
ViandeViande
3
Ajouter la fécule de maïs; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
4
Chauffer une grande poêle antiadhésive pulvérisée avec un spray de cuisson à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le mélange de viande; faire sauter 3 min. ou jusqu'à ce que la viande soit cuite.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
6
Retirer de la poêle; couvrir pour garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter les légumes, la sauce soja, le gingembre et le reste de la vinaigrette dans la poêle; faire sauter 5 min. ou jusqu'à ce que les légumes soient croustillants - tendres. Remettre le mélange de viande dans la poêle; faire sauter 1 min. ou jusqu'à ce que la viande soit chauffée et que la sauce épaississe, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Sauce SojaSauce Soja
GingembreGingembre
Courgettes Légèrement SautéesCourgettes Légèrement Sautées
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Servir sur du riz; saupoudrer d'arachides.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ArachideArachide
RizRiz

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé50
Magazine