RecettesMagazine

Sauté d'Asperges

Sauté d'Asperges
Le sauté d'asperges est un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien recette avec 8 portions. Pour 1,11 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 46 calories. Cela fonctionne mieux comme plat d'accompagnement, et se fait en grossièrement 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du xérès, du bouillon de poulet, de la fécule de maïs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Bœuf et de Chou, Sauté de Bœuf et Brocoli, et Sauté de Steak au Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un bol, mélanger le bouillon, le xérès, la sauce soja, le vinaigre de cidre, la fécule de maïs, le sucre, la moutarde sèche et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Papier Noir Fraîchement Moulu, Au GoûtPapier Noir Fraîchement Moulu, Au Goût
Poudre De MoutardePoudre De Moutarde
1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
Écorce De Pastèque Marinée, 1 PotÉcorce De Pastèque Marinée, 1 Pot
Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttésEmballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés
Réglisse Jaune Et VerteRéglisse Jaune Et Verte
(gros Tube)(gros Tube)
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
2
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
3
Mélangez les asperges dans la poêle, enduisez-les d'huile. Cuire et remuer 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais fermes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
4
Versez le mélange de bouillon sur les asperges et poursuivez la cuisson 5 minutes, jusqu'à épaississement et chauffage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés
Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttésEmballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions8
Score de santé22
Sans Produits LaitiersSans GlutenVegetarian
RégimesSans GlutenSans Produits LaitiersLacto Ovo Végétarien
Types de platsPlat D'Accompagnement
Pâtes Paccheri au chou-fleur et aux épinards
Carottes orange au gingembre
Crêpes aux courgettes
Pommes de terre cuites deux fois au brocoli et au fromage
Salade Waldorf de dinde et de miel d'érable de Boar's Head®
Salade Waldorf de dinde et de miel d'érable de Boar's Head®
Dumplings tchèques - Méthode à la levure
Salade De Brocoli Et Bacon
Bacon glacé à l'orange
Bacon glacé
Recettes associées
Pâtes Paccheri au chou-fleur et aux épinards
Carottes orange au gingembre
Chewy à l'avoine, au chocolat et à la noix de coco
Grande tarte au brownie américain
Magazine
Pâtes Paccheri au chou-fleur et aux épinards
Carottes orange au gingembre
Chewy à l'avoine, au chocolat et à la noix de coco
Grande tarte au brownie américain
Gâteau renversé individuel aux pêches
Crêpes aux courgettes
Gâteau au café à la rhubarbe et au babeurre
Poêle BLT
Gâteau des anges avec compote de fruits tropicaux
Pommes de terre cuites deux fois au brocoli et au fromage