Sauté Est-Ouest

Name: Sauté Est-Ouest
Prep time: 1 h 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 piment habenero boeuf haché maigre (90% maigre); 227 piment habenero boîte de châtaignes deau tranchées, égouttées; 1 ( aubergines) carrot, cut in paper-thin strips; 51 piment habenero céleri tranché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots frits, bien chauffés, ajoutez un peu de bouillon de poulet ou d'eau pour permettre une consistance lisse et tartinable; 474 piment habenero riz cuit; 1 cp. parmesan râpé pois mange-tout surgelés; 113 piment habenero fresh green beans, sliced lengthwise; 1 cp. parmesan râpé 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soya à teneur réduite en sodium; 4 grand champignons émincés; 1 ( aubergines) oignon, coupé en quartiers; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile darachide, divisée; 227 piment habenero épinards frais; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 tasse d'orge perlé blanc

Si vous avez environ 1 heure et 40 minutes à passer en cuisine, le sauté Est-Ouest pourrait être une excellente recette sans gluten et sans produits laitiers à essayer. Pour 3,28 $ par portion , vous obtenez un plat principal pour 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 38 g de protéines , 23 g de matières grasses et un total de 880 calories . Seules quelques personnes ont fait cette recette, et une d'entre elles dirait qu'elle a fait mouche. Si vous avez de l'huile d'arachide, de la sauce soja, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 76 % . Ce score est solide. Les latkes ; crêpes aux légumes frits d'Europe et du Moyen-Orient , les frites Karela/frites à la courge amère et les sautés de crevettes asiatiques sont très similaires à cette recette.

Instructions

Sur du papier ciré, façonnez le bœuf haché en un carré de 7 po. À l'aide d'un grand couteau, coupez le bœuf en cubes de 1 po.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(recommandé : Catalina)

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Matériel que vous utiliserez

1 Rouleau De Fruits Jaunes

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen-vif ; ajouter la moitié des cubes de bœuf. Faire revenir environ 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils ne soient plus roses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Jaune, Coupé En Morceaux De 3/4 De Pouce

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Retirer le bœuf et garder au chaud ; répéter l’opération avec les cubes de bœuf restants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Faites chauffer le reste de l’huile dans une poêle ; faites revenir l’oignon, le céleri, la carotte, les haricots, les châtaignes d’eau et les champignons pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau De Coco Ou Lait *voir Note Sur Le Cassage Des Noix De Coco

1 Tasse D'échalotes Hachées

Gras De Dos De Porc

Tomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En Six

1 Tasse De Sirop D'érable Ou De Sirop à Saveur D'érable

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajoutez le bouillon et réduisez le feu. Couvrez et laissez cuire à la vapeur pendant 2 à 3 minutes en remuant de temps en temps. Ajoutez le miel et la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré