Sauté de Pétoncles épicés et Pois Mange-Tout

Name: Sauté de Pétoncles épicés et Pois Mange-Tout
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis piment chipotle, haché grossièrement; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail pois mange-tout surgelés; 1 Oreos doublement farcis ail haché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail gingembre, pelé et râpé; 1 poivron orange, coupé en fines longueurs de 2 pouces; 0 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de poivron rouge, écrasés (ou au goût); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce soya réduite en sodium; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 1 échalote, émincée (garniture facultative); 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pétoncles (mer); 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Rondelles de poivron rouge; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron, facultatif; 6 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce eau, divisée

Le sauté de Pétoncles épicé et de Pois de Neige est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 148 calories, 16g de protéines, et 2g de matières grasses. Pour 3,54 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 32 minutes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez du sucre, du gingembre, du poivron orange et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est bon. Essayer Sauté de Pétoncles et Pois Mange-tout, Recette De Sauté Épicé De Pane De Neige Et De Sésame, et Recette de Sauté Épicé de Pane de Neige et de Sésame pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1Oreos doublement farcis

piment chipotle, haché grossièrement 12 cuillères à café de poudre d'ail

pois mange-tout surgelés 1Oreos doublement farcis

ail haché 12 cuillères à café de poudre d'ail

gingembre, pelé et râpé 1

poivron orange, coupé en fines longueurs de 2 pouces 0Morceaux de caramel Heath Bar

flocons de poivron rouge, écrasés (ou au goût)23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

sauce soya réduite en sodium 2Morceaux de caramel Heath Bar

1 1/2 tasse de sauce aux prunes 1

échalote, émincée (garniture facultative)4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

pétoncles (mer)2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

Rondelles de poivron rouge 12 cuillères à café de poudre d'ail

jus de citron, facultatif 63 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

eau, divisée

Vin recommandé: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Des pétoncles au menu ? Essayez l'accord avec le Chardonnay, le Chenin Blanc et le Pinot Noir. Le chardonnay et le chenin blanc s'accordent parfaitement avec les pétoncles grillés ou poêlés. Si vos pétoncles sont assortis avec du bacon ou d'autres charcuteries, essayez un pinot noir légèrement frais. Le Chardonnay Hanna avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 16 dollars par bouteille.