Sauté de Dinde aux Asperges

Name: Sauté de Dinde aux Asperges
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO asperges fraîches, parées et coupées en morceaux de 1 1/2 po; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile de canola, divisée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 1 gousse dail émincée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pour insert de graissage; 57 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pot de pimientos tranchés, égouttés; 1 Oreos doublement farcis 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filet de poitrine de dinde, coupé en lanières de 1/2 po

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le sauté de dinde aux asperges. Cette recette donne 4 portions avec 217 calories, 29g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 3,34 $par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez le filet de poitrine de dinde, la fécule de maïs, la gousse d'ail et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Retournements Cerise-Abricot en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 43%. Ce score est solide. Essayer Sauté d'Asperges à la Dinde, Sauté de Poulet et Brocoli, et Sauté de Bœuf Mongol pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, le bouillon, le jus de citron et la sauce soja jusqu'à consistance lisse; réserver. Dans une grande poêle ou un wok, faire sauter la dinde et l'ail dans 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose; retirer et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pour Insert De Graissage

6 Cuillères à Soupe De Beurre Froid Non Salé, Coupé En Petits Morceaux Ou Râpé

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte

4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées

1-1/2 Tasse De Bouillon De Poulet

2 Oignons Jaunes Moyens, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

1 1/2 Tasse D'oignon Haché (2 Oignons)

Bonbons Peachie-O

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Faire sauter les asperges dans le reste de l'huile jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croustillantes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Onces De Jambon De Parme Tranché, De Jambon Ibérique Ou D'un Autre Jambon De Haute Qualité, Coupé En Dés

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Ajouter les pimientos. Mélanger le mélange de bouillon et ajouter à la poêle; cuire et remuer pendant 1 minute ou jusqu'à épaississement. Remettre la dinde dans la poêle; bien chauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piments Coupés Finement Ou Poivron Rouge Rôti