Saumon à la Sauce aux Haricots Noirs

Name: Saumon à la Sauce aux Haricots Noirs
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce aux haricots noirs en pot (disponible dans la section asiatique de la plupart des supermarchés); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes râpées; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet en conserve; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché gingembre frais pelé et émincé; 2 gousses dail émincées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible radis râpés; 4 crevettes et veinées Riz Blanc Au Gingembre; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de saumon (1 pouce dépaisseur); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible échalotes en ruban; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 Morceaux de caramel Heath Bar bande de zeste de citron; 2 Morceaux de caramel Heath Bar vinaigre de riz ou de vin blanc

Le saumon à la sauce aux haricots noirs pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 555 calories, 37g de protéines, et 40g de matières grasses. Pour 4,37 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du gingembre, du vinaigre de vin, du bouillon de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est bon. Essayer Saumon à la Sauce aux Haricots Noirs, Saumon aux Asperges à la Sauce aux Haricots Noirs, et Saumon Cuit à la vapeur avec Sauce aux Haricots Noirs Salés pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand bol, mélanger la sauce soja, le sucre et 1/4 tasse d'huile. Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs et le bouillon de poulet. Mettez les deux de côté.Faire trois barres obliques sur le côté peau de chaque filet de saumon, en coupant à mi-chemin dans le poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

Filets De Saumon

Amidon De Maïs

Sauce Soja

Sucre

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placer le saumon dans un plat peu profond et y verser la marinade à la sauce soja. Réfrigérer pour 30 minutes.In dans une casserole moyenne, faites chauffer les 1/4 de tasse d'huile restante à feu moyen et ajoutez l'ail, le gingembre et la sauce aux haricots noirs. Cuire de 1 à 2 minutes, ou jusqu'à ce que l'ail soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Aux Haricots Noirs

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture

Ail

Gingembre

Saumon

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter le vinaigre et le mélange de fécule de maïs. Porter à ébullition, puis réduire à frémissement. Cuire 10 minutes, retirer du feu et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

Vinaigre

Retirez le poisson de la marinade et placez-le sur une poêle à griller doublée de papier d'aluminium, à environ 3 pouces du feu. Griller 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit tout juste cuit (le centre doit être légèrement translucide).

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Feuille D'aluminium

Servir le saumon sur du riz blanc au gingembre garni de la sauce et des crudités.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Riz Blanc

Gingembre

Saumon

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Equipement

Ingrédients

Portion:

22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

sauce aux haricots noirs en pot (disponible dans la section asiatique de la plupart des supermarchés)1181 lb de Mafaldi frais si possible

1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés 591 lb de Mafaldi frais si possible

carottes râpées 3551 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet en conserve 2Morceaux de caramel Heath Bar

pois mange-tout surgelés 11 cuillère à soupe d'origan séché

gingembre frais pelé et émincé 2

gousses d'ail émincées 591 lb de Mafaldi frais si possible

radis râpés 4crevettes et veinées

Riz Blanc Au Gingembre 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de saumon (1 pouce d'épaisseur)591 lb de Mafaldi frais si possible

échalotes en ruban 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 2Morceaux de caramel Heath Bar

bande de zeste de citron 2Morceaux de caramel Heath Bar

vinaigre de riz ou de vin blanc

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Le Chardonnay Lewis Vineyard Reserve de la famille Frank Vineyards avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 62 dollars par bouteille.