Saumon Teriyaki

Name: Saumon Teriyaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Japonais, Asiatique
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) poivre noir fraîchement moulu, divisé; 454 Noix de toute sorte (hachées) choux de Bruxelles, coupés en deux sils sont gros; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile de canola, divisée; 1 1 livre de courgettes, huile de sésame noir; 4 (peut être ou écrémé) ail haché, divisé; 1 1 livre de courgettes, gingembre râpé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigre de riz; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon (environ; 1 (peut être ou écrémé) sel, divisé; 227 Noix de toute sorte (hachées) champignons shiitake, émincés; 2 (hiver) sauce teriyaki à faible teneur en sodium

Le saumon Teriyaki pourrait être juste le Japonais recette que vous recherchez. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 6 personnes et coûte 4,73 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 253 calories. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Cela fonctionne bien comme un plat principal assez cher. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile de sésame, du gingembre, de la sauce teriyaki et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le miel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain d'Épices Au Miel en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Teriyaki de Saumon, Teriyaki de Saumon, et Saumon Teriyaki.

Instructions

Placer la grille au milieu du four; chauffer le four à 450 °F. Dans un bol, mélanger la sauce teriyaki, le miel, le vinaigre, 1 cuillère à café d'ail, le gingembre et l'huile de sésame.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Huile De Sésame

Vinaigre

Ail

Gingembre

Miel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Four

Placer le saumon dans un plat peu profond; saupoudrer de 1 1/2 cuillère à soupe de mélange de teriyaki; faire mariner 15 minutes. Dans un deuxième bol, mélanger les choux de Bruxelles avec 1 1/2 cuillère à café d'ail, 1/2 cuillère à soupe d'huile de canola, 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre noir. Enduisez une poêle en tôle cerclée d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Choux De Bruxelles

Spray De Cuisson

Poivre Noir

Huile De Canola

Ail

Saumon

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Poêle

Étaler les choux de Bruxelles dans une casserole en une seule couche; rôtir jusqu'à ce qu'ils soient brun clair, 5 minutes. Dans le deuxième bol, mélanger les champignons avec le reste de 1/2 cuillère à soupe d'huile de canola, 1 1/2 cuillère à café d'ail, 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre noir. Placer les choux de Bruxelles au centre de la poêle; garnir de saumon; placer les champignons dans la poêle sur les bords; rôtir, en remuant les champignons de temps en temps, jusqu'à ce que le saumon soit tout juste cuit, 8 à 10 minutes. Garnir le saumon du reste du mélange de teriyaki; servir sur les choux de Bruxelles et les champignons.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Choux De Bruxelles

Poivre Noir

Huile De Canola

Champignon

Ail

Saumon

Propager

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Poêle

Auto

Equipement

Bol

Four

Poêle

Ingrédients

Portion:

1(peut être ou écrémé)

poivre noir fraîchement moulu, divisé 454Noix de toute sorte (hachées)

choux de Bruxelles, coupés en deux s'ils sont gros 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile de canola, divisée 11 livre de courgettes,

huile de sésame noir 4(peut être ou écrémé)

ail haché, divisé 11 livre de courgettes,

gingembre râpé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

vinaigre de riz 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon (environ 1(peut être ou écrémé)

sel, divisé 227Noix de toute sorte (hachées)

champignons shiitake, émincés 2(hiver)

sauce teriyaki à faible teneur en sodium

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique tel que le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Un vin que vous pouvez essayer est le Chardonnay réserve Santan Ema. Il a 4,3 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 14 dollars.