Saumon poêlé aux Oranges et au Fenouil

Name: Saumon poêlé aux Oranges et au Fenouil
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 crevettes et veinées gros sel et poivre moulu; 1 Petite bulbe de fenouil (tiges enlevées), coupé en deux dans le sens de la longueur, fourré et tranché finement en croix, frondes réservées à la garniture (facultatif); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olives vertes dénoyautées, coupées en deux; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron frais; 2 oranges navel, pelées et segmentées, plus 2 cuillères à soupe de jus dorange frais; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de saumon sans peau chacun)

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Le saumon poêlé aux oranges et au fenouil pourrait être une recette formidable à essayer. Une portion de ce plat contient environ 35g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 326 calories. Pour 4,36 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 99 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 15 minutes. Un mélange de gros sel et de poivre moulu, d'huile d'olive, d'oranges à nombril et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 100%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires sont Saumon Poêlé avec Salsa au Fenouil et à l'aneth, Saumon Poêlé Aux Haricots Blancs Et Fenouil, et Boeuf Poêlé Et Oranges Avec Roquette.

Ingrédients

Portion:

4crevettes et veinées

gros sel et poivre moulu 1Petite

bulbe de fenouil (tiges enlevées), coupé en deux dans le sens de la longueur, fourré et tranché finement en croix, frondes réservées à la garniture (facultatif)591 lb de Mafaldi frais si possible

olives vertes dénoyautées, coupées en deux 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

jus de citron frais 2

oranges navel, pelées et segmentées, plus 2 cuillères à soupe de jus d'orange frais 2Morceaux de caramel Heath Bar

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de saumon sans peau chacun)

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Vous pouvez essayer le Chardonnay Rochioli Estate. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 42 dollars par bouteille.