Saumon En Croûte de Raifort et de Yogourt

Le saumon en croûte de raifort et de yogourt pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette pescatarienne a 260 calories, 31g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,53 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 27 minutes. Si vous avez de la chapelure, du saumon, de la moutarde de Dijon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le zeste de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. Avec une cuillerée score de 86%, ce plat est super. Des recettes similaires incluent Saumon En Croûte De Raifort, Filet De Saumon En Croûte De Raifort, et Recette de saumon en croûte de raifort.
Instructions
Préchauffer le four à 400 degrés F.
Dans un bol, mélanger le yogourt, le raifort, le Dijon, la ciboulette et le zeste de citron; bien mélanger.
Déposer les filets de saumon sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium. Garnir chaque filet de 3 cuillères à soupe. mélange de yogourt.
Saupoudrer 1 cuillère à soupe de chapelure sur chaque filet et vaporiser légèrement de spray de cuisson.
Faire rôtir le saumon pendant 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit.