Saumon En Croûte D'Olive

Name: Saumon En Croûte D'Olive
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 sachet d'épinards frais prélavés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure sèche; 2 gousses dail émincées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olives kalamata dénoyautées, hachées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar zeste de citron frais râpé; 4 crevettes et veinées Quartiers de citron; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de saumon; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le saumon en croûte d'olives. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 343 calories, 36g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Pour 4,14 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du thym, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la croûte de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Citron et aux Amandes Fourré au Caillé de Citron en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 21 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 86%. Ce score est super. Essayer Saumon en Croûte de Poivre Et Sauce Aux Olives, Mérou à croûte d'olive, et Morue en Croûte d'Olives et de Pesto pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un bol moyen.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter l'huile d'olive; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Placer les filets, les côtés de la peau vers le bas, dans une plaque de cuisson recouverte d'un aérosol de cuisson; enduire légèrement les filets d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Saupoudrer de sel et de poivre. Garnir chaque filet d'environ 1/4 tasse de mélange de chapelure, en pressant le mélange de chapelure sur les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Chapelure

Cuire au four à 400 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir avec des quartiers de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

Equipement

Four

Bol

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)1Morceaux de caramel Heath Bar

1 sachet d'épinards frais prélavés 1181 lb de Mafaldi frais si possible

chapelure sèche 2

gousses d'ail émincées 591 lb de Mafaldi frais si possible

olives kalamata dénoyautées, hachées 2Morceaux de caramel Heath Bar

zeste de citron frais râpé 4crevettes et veinées

Quartiers de citron 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de saumon 1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique tel que le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Vous pouvez essayer le Chardonnay Rochioli Estate. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 42 dollars par bouteille.