Saumon Épicé Sauté

Name: Saumon Épicé Sauté
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cuillères à café de poudre d'ail piment chipotle, haché grossièrement; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 2 Morceaux de caramel Heath Bar herbe à laneth; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 4 crevettes et veinées Quartiers de citron, en option; 1 Oreos doublement farcis assaisonnement citron-poivre sans sel; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de saumon chacun), sans peau

Si vous voulez en ajouter plus sans gluten, sans produits laitiers, compatible avec les fodmap et entier 30 recettes dans votre boîte de recettes, le saumon épicé sauté pourrait être une recette que vous devriez essayer. Cette recette pour 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 197 calories par jour. Pour 2,61 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez un assaisonnement citron-poivre, de la poudre de chili, des filets de saumon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cela fonctionne bien comme plat principal plutôt bon marché. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Il vous est apporté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuillère solide de 62%. Des recettes similaires sont Avocat Sauté Épicé Et Roquette, Gaufres Épicées aux Poires Sautées, et Filet de Porc Épicé aux Pommes Sautées.

Instructions

Mélanger l'aneth, la poudre de chili, le citron-poivre et le cumin; frotter sur les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili

Poivrer

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Citron

Aneth

Assaisonnement Sec Frotter

Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'enduit à cuisson, cuire le saumon dans l'huile à feu moyen-vif pendant 5 à 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Saumon

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec du citron si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citron

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

12 cuillères à café de poudre d'ail

piment chipotle, haché grossièrement 2Morceaux de caramel Heath Bar

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 2Morceaux de caramel Heath Bar

herbe à l'aneth 1Morceaux de caramel Heath Bar

cumin moulu 4crevettes et veinées

Quartiers de citron, en option 1Oreos doublement farcis

assaisonnement citron-poivre sans sel 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de saumon chacun), sans peau

Vin recommandé: Pinot Noir, Chardonnay, Sauvignon Blanc

Le saumon se marie très bien avec le Pinot Noir, le Chardonnay et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez tenir compte de vos assaisonnements et sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats beurrés et crémeux, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec du saumon grillé ou grillé. Le Burn Cottage Cashburn Pinot Noir avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 30 dollars par bouteille.

Pinot Noir de Châteauneuf-du-Pape

Des notes mûres de cerise noire, de groseille et de chocolat précèdent des notes salées de thym sauvage, de bruyère et de terre. Des tanins souples en bouche donnent de la profondeur au palais, tandis que la fraîcheur et l'acidité des baies rouges conservent une belle longueur, concentration et équilibre.