Saucisses Italiennes

Name: Saucisses Italiennes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché chapelure, quelques poignées; 1 Oreos doublement farcis olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 cuillère à café de fromage Romano râpé; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce soja à faible teneur en sodium; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 1 Oreos doublement farcis onces liquides d'eau fraîche; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots pinto; 1 tiret a de flocons de poivron rouge; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible protéines végétales texturées (TVP); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible gluten de blé vital; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

La recette Des saucisses italiennes pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne en environ 45 minutes. Cette recette sert 5 et coûte 70 cents par portion. Ce plat principal a 120 calories, 16g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Si vous avez des haricots pinto, du paprika, de la poudre d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau Fendu aux Bananes en dessert. 632 personnes ont été impressionnées par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est spectaculaire. Essayer Saucisses Italiennes aux Lentilles, Saucisses Italiennes au Barbecue, et Saucisses Italiennes aux Lentilles pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les haricots avec tous les ingrédients secs (ajouter les flocons de poivron rouge au goût, un peu va loin) et la sauce soja dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Sauce Soja

Haricot

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger avec vos mains pour assurer une distribution uniforme.

Ajouter de l'eau, puis pétrir la pâte environ 10 fois et réserver. Prenez 5 formes rectangulaires de papier d'aluminium et préparez votre cuiseur vapeur (allumez-le et préparez-le). Divisez la pâte en 5 parties égales et, à l'aide de vos mains, façonnez-la en une bûche sur la feuille d'étain. Enveloppez chaque pièce hermétiquement dans du papier d'étain, en tordant les extrémités pour fermer. Cuire à la vapeur pendant 40 minutes.Informations Nutritionnelles

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Eau

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

5 Quantité Par Portion

Calories

100graisse

20g

Glucide

70gfibres diététiques3.90gsucre1.70gprotéine5g

Equipement

Bol

Feuille D'aluminium

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)11 cuillère à soupe d'origan séché

chapelure, quelques poignées 1Oreos doublement farcis

olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 cuillère à café de fromage Romano râpé 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

sauce soja à faible teneur en sodium 11 cuillère à soupe d'origan séché

oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons)1Oreos doublement farcis

onces liquides d'eau fraîche 1181 lb de Mafaldi frais si possible

haricots pinto 1tiret

a de flocons de poivron rouge 1181 lb de Mafaldi frais si possible

protéines végétales texturées (TVP)1181 lb de Mafaldi frais si possible

gluten de blé vital 1771 lb de Mafaldi frais si possible

1 bande de zeste de citron

Vin recommandé: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Le Chianti, le Trebbiano et le Verdicchio sont d'excellents choix pour l'italien. Les Italiens connaissent la nourriture et le vin. Le Trebbiano et le Verdicchio sont des vins blancs italiens qui se marient bien avec le poisson et la viande blanche, tandis que le Chianti est un excellent rouge italien pour les plats plus lourds et plus audacieux. Le Felsina Berardenga Chianti Classico (Demi-bouteille) avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.