Sauce à Spaghetti Italienne Plus Saine avec Boulettes de Viande

Name: Sauce à Spaghetti Italienne Plus Saine avec Boulettes de Viande
Prep time: 2 h 20 min
Cook time: 2 h 20 min
Total time: 2 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 2 feuilles de basilic, déchirées, plus supplémentaires pour saupoudrer sur le dessus; 1 entier pour jambon à clouer; 2 kilogramme tomates pelées entières; 1 oeuf battu; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais haché; 5 girofle ail haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". boeuf haché maigre; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail parmesan râpé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 1 Oreos doublement farcis sucre blanc; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure de blé entier frais

Une sauce à spaghetti italienne plus saine avec des boulettes de viande pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de sauces. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 401 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,5 $par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles de basilic, de l'oignon, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est un budget amical recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures et 20 minutes. Quelques personnes ont fait cette recette, et 18 diraient qu'elle a frappé la tache. Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 78%. Ce score est bon. Essayer Sauce à Spaghetti Italienne Plus Saine avec Boulettes de Viande, Sauce à Spaghetti Italienne avec Boulettes de Viande, et Boulettes de Spaghetti et de viande Italiennes pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le bœuf haché, la chapelure, le persil, le parmesan, 1/4 cuillère à café de poivre noir, 1 gousse d'ail et l'œuf battu dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

1 à 2 Piments Forts, épépinés Et Hachés

1 Cuillère à Café De Graines De Fenouil, 1/3 De Paume

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

2 3/4 Tasses D'amandes Entières, Avec La Peau Et Grillées

Paquet De Mélange à Gâteau Naturel

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Bien mélanger et former 12 boules. Conserver couvert au réfrigérateur jusqu'à ce que nécessaire.

Cuire et mélanger l'oignon, 5 gousses d'ail et l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen jusqu'à ce que les oignons soient translucides, 5 à 7 minutes. Incorporer les tomates, le sel, le sucre et la feuille de laurier. Couvrir avec un couvercle, réduire le feu à doux et laisser mijoter pendant 60 minutes. Incorporer la pâte de tomate, 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu, le basilic et les boulettes de viande. Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les boulettes de viande soient bien cuites, environ 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte

(déchiré En Morceaux, Si Désiré)

Pain Pita, Réchauffé Selon Les Instructions Sur L'emballage, Pour Servir